血虛會導致失眠多夢、面色差，老中醫推薦八珍糕改善血虛

在中醫學裡，血虛指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等原因導致。由於氣和血的密切關係，所以血虛也會引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又會加重血虛狀況。血虛的主要癥狀有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、失眠多夢、女性月經量少及閉經等。

一般認為，引起血虛的病因有以下幾個方面：

1.脾胃虛弱

脾胃化生的水谷精微是生成血液的基本物質來源。脾胃功能強健，能將攝入的水谷精微轉化成氣血。反之，脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，時長日久就會出現血虛。血虛日久則會進一步引起其他臟腑功能失常。

2.飲食不足

清代《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生。」人體臟腑靠氣血津液來滋養，氣血津液靠水谷精微化生。如果飲食不足，長期忍飢挨餓，氣血則會生化無源，必會導致血虛。另外，飲食量雖充足，但挑食偏食也會出現造血原料匱乏，使生化之源不充足，從而出現血虛，並導致其他病症。

3.失血過多

外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證都可能造成血虛證。出血日久，一方面會導致瘀血內阻、脈絡不通，另一方面也影響新血生成，使血虛加重。

4.腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓能夠化血。如果先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等都會引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

5.強力勞作

強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均會導致血虛。

八珍糕：調理脾胃，改善血虛

說到調理脾胃、補養氣血，中醫有許多歷經實踐的好辦法，除多吃紅棗、蜂蜜、蓮子等食物外，八珍糕也是其中的佳品之一。

八珍糕是我國傳統名點之一，有「北八珍糕」和「南八珍糕」之分，為明代外科醫家陳實功的家傳秘方。他一生注意脾胃的保養，生前常食用八珍糕，壽命達到了80 多歲，贊其「服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述」。

八珍糕因含有山藥、茯苓、扁豆、蓮子等八味主要食材而得名，這些食材都有很好的補益脾胃的作用，非常適合於飲食不規律、脾胃虛弱、氣血不足之人食用。

八珍糕的做法

材料：人蔘5 克，茯苓、白朮、扁豆、山藥、蓮子、芡實、薏米各40 克，糯米面、粳米面、白糖各100 克，蜂蜜適量。

做法：將上述8 種原料碾碎，與粳米面、糯米面攪拌均勻，蒸成糕餅。

作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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