五種不健康的早餐會影響孩子的健康！

民以食為天，吃飯也是很有講究的，俗話說：「早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少」。大家都知道早餐是一天中非常重要的一餐，決定著一天的精神狀態。尤其是對孩子來說，正處在身體發育時期，孩子早餐吃的好才能更健康。但是，這五種不健康的早餐會影響孩子的健康!

1、剩飯菜和熟食滷菜

很多家長為了早上能多睡那麼一會會兒，會在前一天晚上故意留一些飯菜，方便第二天早上熱一熱當早餐吃。其實這樣的早餐對孩子的身體健康很不利，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬不說，剩飯剩菜經過一夜會產生大量病菌，會讓孩子「病從口入」。熟食滷菜當早餐也是如此。

2、冰涼的飲品

炎熱的夏季雖然已悄然離去，但是氣溫卻還沒有降下去，好多人還保持著早餐喝一杯冰飲來降溫解暑的習慣。可多數人都忽略了，早晨孩子體內的肌肉、神經血管都還是一個正在收縮的過程，只有溫暖的食物才能加速體內氧氣、血液的流動。如果讓孩子養成了長期喝冷飲的習慣，對孩子的腸胃是很不利的。並使他的免疫力下降更容易患病。

3、零食替代早餐

喜歡吃零食是孩子的天性，像薯片、餅乾、巧克力等都是孩子的最愛。但是很多零食是干食，孩子剛起床處於缺水狀態，早餐吃這些不容易消化。零食只能給人體提供短暫的能量，很快就會讓人再次感到飢餓。長此以往，容易導致孩子營養不足，免疫力降低易生病。

4、辛辣刺激性的食物

早餐是養胃的好時機，而辛辣食物會傷胃降低身體抵抗力，所以家長們不要拿辛辣刺激性的食物給孩子當早餐吃。如：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會令孩子心痛，並且增加腸胃的負擔。

5、西式早餐

西式早餐的熱量很高，非常容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害，易引發高血壓等疾病。這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養，會導致孩子營養不良。

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