吃什麼可以美白祛斑？天然食物幫你輕鬆祛除臉上的斑點

吃什麼可以祛斑？其實說到美白祛斑的小竅門時，我想大多數人都會想到一些民間小偏方吧。其實關於祛斑方法，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現在介紹幾種有效的方法。趕緊去了解一下吧。

一：胡蘿蔔汁

製作方法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

美白祛斑原理：胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

二：檸檬冰糖汁

製作方法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

美白祛斑原理：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

三：西紅柿汁

製作方法：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

美白祛斑原理：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

祛斑要多吃富含維生素的水果和蔬菜，但是千萬要記住，祛斑可不是一朝一夕的事，凡事都有個度，不能為了祛斑就只吃某一種或者幾種食物，這樣反而對身體不好。平時注意均衡飲食，適量多吃有助於祛斑的食物，堅持下去一定可以早早「下斑」

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