衣食住行里的養生

大國醫講了你才懂

沈紹功/著

湖南科技出版社

明日看點：養神的好方法

還有很多您沒有留意到的，其實恰恰就是危害我們身體健康的細節。不光是吃喝，就連我們「住」的環境也會隱藏著健康的問題。

比如，現在我們在城市裡住的是樓房，很多人剛裝修好了房子開心呀，立馬就想住進去，這是不可取的。拋開化學物質不說，剛裝修的房子肯定有濕氣還沒散發出去，還沒等濕氣散走就入住，敏感的人皮膚受到濕氣侵犯肯定會患皮膚病。小孩子如果吸入了太多的有害氣體，也許會患上白血病。

我們中醫有句話叫「溫度決定生老病死」，說的是溫度對身體健康的影響，用到住上，一點兒也不過分。在冬天，北方的樓房一般都是地熱或集中供暖，自家的暖氣就夠熱了，再加上樓上樓下的「夾擊」，家裡的溫度快趕上夏天了。

這麼高的溫度烤得家裡非常乾燥，最後全家人都被烤成了陰虛證，這種時候如果生病了就會比較難治。

幾十年前，北方很多人還住在平房，那個時候可不像現在條件這麼好，吃的樸素簡單，冬天大多是自己燒爐子。為了省一點兒煤、省一點兒錢，溫度一般燒得都不高。可在這樣的條件下，反而人的身體很好，得病的少。為什麼呢？因為室內和室外溫差不大，屋裡也不幹燥，人和自然「銜接」得就好。

我們再說說衣食住行里的「行」。私家車現在已經很普及了，很多人只要一踏出家門就上了汽車，開車到單位又直接鑽進了另一扇門，每天都往來於門和門之間，腳在地上行走的時間屈指可數。這樣長期坐著很少走路，時間久了下肢的血液循環變差，年紀大一點兒就容易患靜脈曲張。不僅如此，長期坐著還很容易傷害腰椎，引起腰椎間盤突出。

其實，在生活中的您沒注意到的，危害健康的細節、習慣還有很多，正所謂「種瓜得瓜，種豆得豆」，你有什麼樣的不良習慣，就會引起什麼樣的疾病。

趁現在還來得及，大家要儘早改正錯誤習慣，培養良好的生活習慣，「種」出一個健康長壽的自己。

在生活中，很多我們注意不到的細節，都會對健康造成損害，這些看不到的損害日積月累，就會變成病，小病沾身放縱不管，隨著時間的推移會發展成大病，甚至是不治之症。所以這也是為什麼我希望你們能有意識地去養生、防病。

很多人問我：「沈大夫，我現在既不懂食療也不會推拿，有沒有什麼簡單的養生方法呢？」其實方法還是有的，如果您身體目前感覺良好，只是想藉助養生來維護自己的身體和健康狀況，那我首先推薦各位學會「養神」。

沈氏女科有600多年的歷史，我們先輩傳下來的一句話就是「養生先養神」。「養神」又稱為「養心」，因為心藏神明之故。「內經」所謂的「精神內守，病安從來？」說的就是這個道理，如果您的精神能做到平和、清凈、開朗，不受外界困擾，病就不會來找你。

中醫還強調「精、氣、神」是人生三寶，精充、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，人就會走向衰老，身體就容易受到病邪的侵襲。所以，養好「神」才是養生的正道。

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