七夕，不只是「乞巧節」，更是養生好時節！

明天是中國的傳統節日七夕節，七夕處於夏末秋初季節交替時節，根據中醫理論，五臟養生應順應四時的說法，日常飲食起居尤其需要注意。快來看看這個節日都有哪些養生習俗吧~

1

七夕配藥治病

七夕有配藥的習俗，人們常用松柏、荷葉等入葯配方，以此來防病治病。中醫認為，久食松子可健身心、滋潤皮膚、延年益壽；柏子香氣濃郁，能養心安神、止汗潤腸；荷葉能清熱解暑、升發清陽、涼血止血。

2

儲水辟邪防病

七夕儲水的習俗由來已久，人們在七夕這天早晨取井水後用新瓮儲存，用於治療瘡癤，除去濕毒，醫治多種熱症。

3

煎湯洗髮護髮

七夕時節用煎湯洗髮是一些地方特有的習俗，用皂角樹枝葉煎湯洗髮，能夠清熱化濕、祛除多餘脂肪、通暢毛囊，針對頭髮乾枯、脫髮等癥狀效果頗佳，並且不會刺激頭皮。

4

吃「五子」強身

在古代，少女、少婦們在七夕節會「拜織女」，「五子」（桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子）是祭拜供品之一，焚香禮拜默默禱告後，這些供品也就成了她們的宵夜。「五子」的藥用價值很高，這個時節可以多吃些～

桂圓有開胃益氣、養血健脾、補心安神等功效；

紅棗味甘、性溫，是補中益氣、養血安神的佳品；

榛子有「堅果之王」的美稱，有延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效；

花生滋養補益，有助於延年益壽，因此又稱之為「長生果」；

瓜子有清肺化痰、潤腸通便等功效。

5

食巧果許願

民間有「七月七，吃巧食」的俗諺。「巧果」即巧食，是一種用糯米粉拌紅、白糖，或用麵粉拌糖、芝麻、豬肉，合製成的長條甜餅。人們認為在七月七日這天吃「巧果」，不僅能幫助牛郎和織女在鵲橋上相會，還能讓自己的心愿也實現。

除此之外，七夕時節正處於夏秋之交，氣候逐漸乾燥，建議多吃應季水果，既養顏，又養生~

應季水果推薦

1

葡萄

葡萄富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並防止細胞癌變。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。經常食用葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有益處。

2

石榴

石榴能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降低血脂和血糖。不僅能防治冠心病、高血壓，還能達到健胃提神、增強食慾、益壽延年的功效。

3

蘋果

蘋果性味甘涼，具有補脾、養胃、潤肺、生津解渴等功效，被稱為心血管的「保護神」，常吃可改善呼吸系統及肺部功能。此外，工作緊張之餘吃個蘋果，還能提神醒腦、緩解壓力。

4

獼猴桃

獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒，其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。

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