孕婦到底該怎麼睡對胎兒最好？大多數寶媽都錯了！

孕婦在孕期究竟怎麼睡比較好？

孕早期：睡姿隨意

不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴著睡。

孕中、晚期：左側卧最好

這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕後會發生子宮右旋有關。

因此，准媽媽不同睡姿的影響是：

左側卧：可以糾正子宮的右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

右側卧：子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且還會不同程度的向右旋轉，影響胎兒的正常血液供應。

仰卧位：子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少准媽媽血液循環會受到影響，出現頭暈、心慌氣短等不適，而且也會使夜尿增多。

准媽媽怎樣睡得更香呢？

睡前洗個溫水澡或者用熱水泡腳，水溫控制在35～38度為宜，時間為20分鐘左右。

卧室最好採取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠。

臨睡前不要喝過多的水或湯，尿頻很煩人滴。

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