她用3個月瘦身18斤，減肥專業戶的她只說這3點，其它的說再多也沒用！
Coco可以說是一個減肥專業戶了，試過多種減肥的方法，有蘋果減肥法、斷食減肥法、蜂蜜減肥法、計算熱量減肥法等等，這些都是短暫的效果，一旦恢復正常飲食，體重又會反彈回來。
後來，她看了很多減肥成功的故事，發現一個規律。好的減肥方式，是能長期維持而且又不會傷害身體，才能真正地減肥不反彈。
她開始實操後的3個月，從116斤減到98斤，一共瘦身18斤。減肥成功以後，她就總結出3點，她覺得其他的都是次要的。
減肥第1點：明確減肥動機，為什麼要減肥
這點比什麼都重要，如果都不知道自己為什麼要減肥，即使開始了，後面會因為沒有動力而放棄。
減肥第2點：飲食清淡為主，偶爾可以放縱一次
以前和同事在外面，都是高熱量的西餐食物，要麼就是重口味的多油食物。後來，就換成了蔬菜水果類食物，再搭配小部分肉食。1個月會出去大餐一次，但也不會太過分，畢竟還是要保持身材的。
減肥第3點：找一種自己能堅持下來的運動
Coco不喜歡做重力運動，她怕把自己練得壯壯的，沒人要。她會每天跑5公里當做運動，堅持了3個月，她現在1天能跑15公里。
有沒有覺得她的減肥方式很輕鬆？
小編每天分享成功減肥的故事，關注，還能看到很多案例噢。明天繼續！
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