養肝也要潤脾，「脾氣」不好，吃點身邊這些食物，調理脾胃肝凈生活

雖然水秋高氣爽是人們最喜愛的季節，但是在秋季由於氣候的乾燥，氣溫的改變，很多朋友會出現肝火旺盛的情況，我們都知道，肝火旺盛的一個明顯的癥狀就是脾氣大。

中醫認為，我們的五臟之間的運轉都是相輔相成的，一榮俱榮，一損俱損。而我們養護肝臟，其實也是養護脾臟。肝主疏泄，脾主運化；肝藏血，脾生血統血。

因此，肝與脾的關係主要表現為疏泄與運化、藏血與統血之間的相互關係。只有我們的肝臟健康，我們的身體的膽汁才能正常分泌，我們的脾才能更好的運轉。因此，養肝也是潤脾。肝養好了，不僅我們的不容易發脾氣了，性格變好了，脾胃也會更加健康。

一：蒲公英

蒲公英是極好的健脾藥材，用它泡水喝不僅能排毒祛濕，還能疏通脾氣，預防肝臟損傷。

二：苦瓜榨汁

濕熱多雨，苦瓜作為時蔬，它的清熱、排毒功效很適合清除濕毒，同時還能護肝健脾，降低三脂。

三：玫瑰菊花茶

玲媛堂玫瑰花性溫，具有活血調劑，疏肝理氣的作用，而菊花具有清熱解毒，清肝明目功效，不但能養肝，還能疏通身體里的濕邪，特別適合飲用。

四：薏米紅豆湯

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。注意的是薏米微寒，泡水喝之前需要炒一下去除寒性。

五：生薑浸醋

吃薑時加醋是很好的養生方法。因為酸味是收斂的，於是姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一大股辣味兒了。醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的宣發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。可以健脾胃，促進血液循環, 軟化血管；治感冒,增加抵抗力；防氧化抗衰老，降血脂；對冠心病、關節炎也有很好的輔助治療作用。

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