青汁：改善酸性體質，把身體「鹼」回來

科學實驗及臨床研究表明，健康人身體內環境的PH值應維持在在7.35-7.45之間，即人體的體液應該相對偏鹼性且維持在這個正常範圍內才能保持正常的生理功能和物質代謝。

顧名思義，酸性體質是指人體體液PH值低於7.35，身體處於亞健康與疾病之間，醫學上稱之為酸性體質。

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酸性體質在臨床上不能將其算作一種疾病，但有相關研究指出，如果酸性體質長時間不能得到改善，就有可能會繼發成某些疾病，甚至惡性病變，所以對於酸性體質，我們應該積極預防和改善。

首先我們來了解一下導致酸性體質的原因：

1、食物是引起酸性體質的重要原因之一。有研究表明造成酸性體質最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、海鮮類、乳製品等，這些物質被消化分解後會產生一些氯、磷、硫等酸性元素。

2、飲食不規律，經常吃夜宵、不吃早餐。晚上，人體各器官活動力低，處於休息狀態，吃夜宵的話會使食物停留在腸胃裡變酸、發酵，產生毒素危害身體，促使身體酸化。很多研究顯示不吃早餐也會加速人體酸化。

3、運動量不足。由於現代社會的發展節奏比較快，競爭力比較大，人們大部分時間都用於忙於工作和學習，以至於運動量大大減少，這樣一來會導致酸性物質長時間滯留於體內，導致了酸性體質的形成。

4、心理情緒因素影響。過大的生活、感情、工作壓力，長期的抑鬱，過度高頻的生氣暴怒，這些精神情感問題得不到及時的解決，壓力得不到釋放，久而久之就會對身體造成影響，從而導致身體內環境的酸性化。

5、不良的作息習慣。過度熬夜，晚上不睡，白天不起，導致人體自然生物鐘被打亂，進而內分泌失調紊亂，加重體質酸化。

6、吸煙和過度飲酒。煙、酒所含酸性物質比較多，毫無節制的吸煙、飲酒極易導致人體的酸性化。

7、嚴重的環境污染。空氣污染、水污染、食品污染、裝修污染等這一系列的污染會使得人體內有害物質及毒素增加，如果長時間不能得到有效排出則會導致人體酸性體質形成。

酸性體質的人群多有哪些不適表現：

1、皮膚暗淡缺乏光澤，面部易長出暗斑、痤瘡等。

2、睡眠質量欠佳，容易失眠、多夢、早醒。

3、容易疲勞，稍有活動即感到疲憊不堪，甚者整天都處於疲憊感中，不願意參加一些體力活動。

4、情緒不穩定，易生氣發怒，容易抑鬱。

5、容易患皮膚病，如濕疹、皮膚過敏等，皮膚創口癒合較慢。

6、容易感冒，常會出現口臭、便秘。

7、身材多偏胖。

酸性體質在醫學上雖不能稱之為一種單獨存在的疾病，但是它可能是很多疾病發生髮展的一個重要因素。

酸性體質的致病表現：

1、酸性物質與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，可以導致骨質疏鬆的發生。

2、酸性鹽類堆積在關節或器官內發生類炎症反應，導致動脈硬化、腎結石、關節炎和痛風疾病的發生概率增加。

3、酸性廢棄物堆積後，可以堵塞毛細血管，使血液循環不暢，加大了一些心腦血管疾病的發病概率。

4、體液、唾液處於酸性，給細菌繁殖創造了良好的環境，導致口臭、體臭。

5、酸性體質導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞，以緩解體液的酸化水平，容易肥胖。

6、酸性體液導致肌肉皮膚鬆弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皺紋、易出現皮膚感染、過敏等，導致治癒速度慢、易留疤痕。

7、根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率要遠遠高於鹼性體質的人，據統計，百分之八十五的痛風、高血壓、惡性腫瘤、高脂血症患者，都是酸性體質。

酸性體質危害大，但我們需要怎麼去做來預防和改善酸性體質呢？

預防和改善酸性體質：

1、改變飲食結構，少攝入酸性食物，如肉類、禽類、海鮮等，多攝入一些新鮮的蔬菜和水果等鹼性食物。這是改善酸性體質最直接的方法。

2、養成規律的飲食習慣，定時吃營養均衡的早餐，改掉吃夜宵的毛病。

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3、加強身體鍛煉，多參加一些戶外活動，多出汗，加速體內酸性物質的排出。

4、養成良好的作息習慣，杜絕過度熬夜。

5、保持良好心態，不要給自己施加過大的心理壓力，避免過度生氣及長期抑鬱，學會調整自己的心態和找到緩解壓力的方法。

6、杜絕不良嗜好，戒煙限酒。

在這裡我們介紹一款可以改善和預防酸性體質的綠色的健康食品——大麥若葉青汁，它被譽為「鹼性食品之王」。我們之所以稱大麥若葉青汁為鹼性食品之王，是因為它的鹼性要遠高於我們熟知的一些鹼性蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、番茄、香蕉等。

改善酸性體質最直接、最有效的方法就是多攝入鹼性食物，而我推薦的大麥若葉青汁就為最佳選擇，建議可以長期堅持服用，對改善酸性體質、改善亞健康作用顯著。

預防永遠大於治療，改善酸性體質預防疾病發生從一杯青汁做起。

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