秋天養生怎麼吃 秋季這樣吃最健康

秋天來臨，又到了養生的最佳時節，說到養生，中國人最講究的就是以食來養。那麼，秋天養生怎麼吃呢？小編給大家帶來，關於秋天養生的飲食之法。

多食養肺食物

秋季天氣會比較乾燥，而且，這個季節里，滋陰潤燥是養生的主要目的，因此，大家在飲食方面的選擇上，也要盡量選擇滋潤養生的食物，常見的食物比如有銀耳、梨子、蘿蔔、大白菜、豬肺、蜂蜜、甘蔗、蓮藕等。這些食物不僅滋陰養肺，同時，也可以幫著大家減少秋燥，避免秋燥帶來的身體不適。

少食辛辣多食酸

奔著秋季滋陰養肺的目的，我們在調味料的選擇上，也要做到少食辛辣多食酸，因為辛辣的食物如果食用過多的話，很容易導致肺氣旺盛，更有甚至會傷及肝脾。所以，蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物。相反，酸性的食物大家可以在秋季的時候多食用一些，蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等酸性食物，可以很好地補肝氣。

秋季宜吃粥

秋季是最傷損脾胃的季節，在這個季節里，早晚溫差大，人們在飲食方面如果不講究，那麼，脾胃很容易受傷，所以，在飲食方面，大家可以選擇多食粥，尤其是早上的早餐，大家最好選擇吃粥，不僅滋補我們的胃，而且營養豐富，保證我們的身體健康。小編給大家推薦山楂粳米粥、鴨梨粳米粥，這樣的粥品，很滋補，很養生，而且味道酸甜可口。

秋季是養生的季節，在這個美好的季節里，我們就從自己的飲食開始，學會秋季養生食療方，給自己帶來最棒的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！