看這些女星是如何瘦身的 簡直堪稱自虐啊 有木有
比如多喝湯和果汁之類的，除了飽腹之外還能加速新陳代謝，飯菜主要都以清淡的為主，想吃零食的時候就多吃一些花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，飽腹感也很強烈，而且可以解饞哦。
因為她的苗條，曾經有記者也採訪過她是如何保持身材的，周迅很神秘的表示：「你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。」
其實很簡單，每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切澱粉類食品，這樣很輕鬆就能瘦下來了，另外睡眠時間也是需要被保證的，每天八小時絕對不能少，晚上也不能晚睡，不然不但肌膚不好，還很容易便秘呢。
其實很簡單 早餐：滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯；午餐：燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗）和燙青菜；下午茶：2份水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂和香蕉為主；晚餐：烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜；
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