養生是否做對了丨這幾款養生茶，你喝對了嗎？

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導言：

現在注重養生的人不少，看了書或養生類節目後

自己在家做足療、按摩、刮痧、艾灸、拔罐，試著泡養生茶、養生酒，煎煮中藥

的人不少

，這些養生你是否做對了？我們就分為幾期，分別給大家介紹養生中需要注意的幾個方面。（編輯/三木）

關於

養生茶

養生茶

可不可以天天喝

養生茶可以天天喝，只是需要根據實際情況，酌情變換著喝。

養生茶會帶一些偏性，比如洋參茶的補性、夏枯草茶的涼性、薑茶的溫熱性、決明子茶的瀉性

，它們多少都有不同程度的補瀉之性、寒熱溫涼之性。所謂養生茶，就是利用植物的寒熱溫涼和補瀉，來改善人體在不同的季節以及不同的地域里，遭遇的不利於人體健康的自然界的偏性。

所以，養生茶可以天天喝，但是要注意按適合的季節（比如夏季宜清火、秋季宜養陰）和適合的地域（四川適宜祛濕、山西適宜潤燥）以及人的狀況（比如虛弱宜補、上火應清熱、情緒不良當疏肝、經期防止活血），選擇不同的養生茶來飲用，才能取得較好的養生效果。

畢竟養生茶不是藥物，治療作用亦弱，如果不能堅持長期（天天）服用，效果不會明顯。

養生茶在「選對的情況下」，人人都可以喝，但如果不適合自己的，就一定要小心不要誤飲。

養生茶的飲用宜忌

人的體質各有不同，不管是古人提出的四大體質分類方法，還是現代流行的「九種體質說」，每個人因為自己所處的節氣不同，地域環境不同，生活和生理狀態不同，而出現的身體狀態不同。不同狀態下，就需要飲用不同性質的養生茶來給身體「糾偏」，才能達到健康的狀態。

腸胃虛弱勿飲

決明子

決明子：

在這個用眼疲勞和高血脂的時代里，

決明子對眼睛的保健作用無可厚非

，但是決明子的成分中，有和瀉下藥大黃相同的成分，喝了它，我們能感覺到大便通暢，

但對那些平時腸胃虛弱，容易腹瀉的人來說，容易造成營養物質的加倍流失，且對腎也是一種慢性損傷

，長期服用甚至可以導致慢性腎衰竭，得不償失。

決明子

陰虛勿飲

陳皮

陳皮：

陳皮理氣化濕的效果堪稱一流，對咳嗽、腹脹、胃脹，甚至是發福的身材，它都有較好的調理效果

。

但如果一個人是陰虛體質，本來體內的陰液就供不應求，再喝陳皮水，只會加重陰液匱乏的狀態

，讓身體旱情加重。再有，為了防止病蟲害，橘子上面必定噴洒過農藥，市場上買來的橘子或柑橘的果皮自己晒乾製成的陳皮，並不能保證安全衛生。

陳皮

氣血兩虛不宜飲

玫瑰

玫瑰：

玫瑰是典型的具有疏肝解郁，活血化瘀功效的植物。

對於那些平時工作和生活壓力大，卻又無處發泄而造成種種不適（比如煩躁易怒、脅痛乳脹、顏面色斑等）的人來講，玫瑰簡直是無上的妙物。

可若是遇到那些氣血不足的人，玫瑰的行氣活血功效，會加倍消耗身體內本已不足的氣血，加重體內氣血「赤字」的情況。

玫瑰

脾胃虛寒勿食

胖大海

胖大海：

對於那些靠「三寸不爛之舌」謀生的人（比如講師、律師等）來講，

慢性咽炎、扁桃體炎、口乾舌燥，都是常見的問題，胖大海對於這些，幾乎不在話下。

可是

對於那些平時大便稀溏的人，會因為胖大海的致瀉作用而導致腹瀉加重。最主要的是，當體內有多餘的火熱導致的我們剛才說的那些情況時，胖大海的清熱解毒功效可以迅速控制火情；如果，體內沒有明顯火熱的人，吃了胖大海這樣寒涼的東西，這些寒涼會導致人體陽氣受損出現寒象，比如胃寒。

胖大海

體內有痰勿食

枸杞

枸杞：

對經常用電腦等電子產品的耗眼族，

枸杞子泡水應該是一款不錯的護眼佳飲。

但中醫有個理論——

「甘味生痰生濕」，枸杞子味道甜膩，性質滋補，正是「甘甜厚味」生痰生濕之品。長期服用，會增加體內痰濕的數量。體內有痰濕的人，形體肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去吃枸杞子

，它會讓這些本來困擾我們的問題，變得更加難纏。

枸杞

養生正道

版權聲明

本文選自

《

水靈女人枕邊書

》

，中國中醫藥出版社出版，由

王致效

◎

著

，最終解釋權歸原作者所有。部分圖片來源於網路，如有侵權，後台留言聯繫刪除。轉載時請註明出處

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