為什麼水平引體向上做不到滿意的次數？
自重
問答
問
我的水平引體向上次數總是無法突破怎麼辦？
答
其實讓自身能力得到提高要考慮兩個變數：第一個變數就是你的訓練強度，第二個變數就是自身的能力。這兩個變數它都是在時刻變化的，只有變化你的訓練能力才能夠得到。
首先的一個情況就是你的訓練強度達不到你的自身能力，也就是自身能力要高過於你的訓練強度，這個時候你在怎樣訓練你的能力都不會得到提高，因為你的訓練強度對於你的自身能力來說非常簡單，它對於提高你的自身能力當然也不會有所效果。接下來如果你的訓練強度與你的自身能力相同，那麼它同樣會對於提高你的自身能力效果也不大好，對於鞏固來說還是可以的。接下來你的訓練強度要高於你的自身能力，你的能力就能夠通過訓練得到提高，但要注意你的訓練強度不要太過高於你的自身能力，太過高於自身能力就會使得訓練當中，你會因為訓練過度而受傷。
所以上面說了這麼多就是訓練強度與自身能力的關係，你的能力沒有提高就是你的訓練計劃強度太小了。增加你的訓練強度，你的自身能力就會得到提高。你的水平引體的個數上不去，那麼你就可以提高你的組數、次數、縮短你的組間休息時間、增加你的訓練頻率，這些都會提高你的訓練計劃的強度。導致最後你的訓練會得到提高，你的水平引體的個數就能夠上去，自身能力就能夠得到大幅度的提升。
最後最重要的就是，你要訓練得到一個提高的同時要把你的心態擺正更加堅定更加努力，相信自己肯定能夠成功的。沒有努力的汗水不會欺騙~
好了，我們健身吧！
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