經期一定不能做的7件事，很多人第一條就中招了！

各位美女們，你不知道在月經期間你的身體是最為脆弱的時候嗎？在月經期間有很多事情實際上是不能做的，否則會給身體帶來很大的危害，經期一定不能做的7件事，很多人第一條就中招了！

月經是女性特有的生理問題，經期前後是女性身體脆弱的時期，這時候往往出現一些不舒服癥狀，而且經期失血後，體內氣血減少。由上可見，女性經期需要調理好。正常情況下，通過飲食調理效果比較好。那麼女性經期前後吃什麼比較好?以下為女性朋友介紹經期前後的膳食規律。

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一。而因為每個人的體質不一樣，所以感受也不同。經期不忌口，不忌生冷，直接導致經期紊亂，內分泌失調。經期短、血量少，體內的排毒能力直接降低，循環速度放緩，臉上易長斑、爆痘，膚色暗沉，無氣色。而長此以往，皮膚會明顯的衰老。女人經期最忌諱做7件事，我們來看看：

因為月經是卵巢分泌的激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素控制。所以無論是卵巢、腦下垂體等的功能發生異常，都會影響到月經。久坐也會引起月經不調一定很多人不懂，只知道會導致便秘。實際上對女性而言可引起月經不調，長期坐會使子宮後傾等問題，長期可造成子宮壁充血，久而久之發生腰痛、月經紊亂。

月經量少是由於氣血虧虛，血行不暢，因此要從病根抓起，通過調和氣血，使氣血順暢、氣血充足、疏肝理氣，活血化瘀，從根本上調理月經量少的問題。

對於女性來說，生理期是一個非常特殊的日子，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應當避免食用一些食物，以免對身體造成損害，所以，我們要注意，在經期期間，不要做這7件事。

1：在經期不能沐浴，我們可以選擇短時間的淋浴，但是一定不要盆浴。

2：不要在經期拔牙，因為經期的時候是最脆弱的時候，體內本來就血量不多，拔牙還會影響食慾。

3：經期不要穿緊身褲，因為這個時候是我們的子宮最脆弱的時候，穿緊身褲容易引起子宮充血。

4：經期不能放生歌唱，在經期的時候放聲歌唱，容易引起肌肉的疲勞，聲門不合，造成聲音嘶啞。

5：經期不能捶背：會使盆腔強的血液加快流動，引起月經過多或者經期變長。

6：不能夠有性生活，會給細菌帶到子宮中，引起宮腔感染。

7：經期不能多吃鹽，攝入過多的鹽分，會使體內的水分增多，在來月經的時候會產生頭痛，激動，易怒等。

一、很多女性，在月經來潮前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

二、在月經來潮時，會出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。

此時，宜選用既有益膚美容作用，又對「經水之行」有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

中醫提到，「經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。」因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

正因如此，女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。

因此，從原則上講，月經乾淨之後的1~5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸。

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