人們養生提倡多吃粗糧，但胡亂地吃並不可取，特別是這類人要注意

現在，人們非常注重養生，很多人都在提倡吃粗糧，說什麼吃粗糧比吃白米飯更加有利於健康。雖然這種說法整體上沒有錯誤，但是吃粗糧也要注意適當，如果不加顧忌的胡亂吃，對身體是沒有好處的。下面，我們就來看看粗糧可能對身體帶來的不良影響吧。

眾所周知，粗糧裡面含有大量的纖維素，，如果攝入過多的纖維素，可能影響消化系統，容易導致腸道疾病。如果不注意調理，恐怕會轉變成慢性腸胃病，特別是對於本來就有胃病的人，是不適合經常吃粗糧的。

吃粗糧也是很有講究的。首先，如果是腸胃不好的人就要少吃，甚至不吃的。胃功能差，消化不好不宜吃。會增加胃腸道負擔，出現消化不良的現象。

其次，青少年和體力勞動者要少食粗糧。因為粗糧中葡萄糖含量少，而且吸收慢。青少年生長需要油脂一類的營養物質，而粗糧會阻礙這類物質的吸收。

再則，不能大量用粗糧代替其他的食物，還是要講究葷素搭配，各類食物都要吃，這樣子才會營養均衡。還要注意，吃粗糧的時候，需要多喝一些水或者牛奶，這樣才不會造成身體缺少水分，影響消化系統的工作。

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