脾虛的女人老得快 想要年輕必須學會這個

有些女性，往往看起來要比同齡的人老一些，不少人都以為是自己保養的不好，才導致比別人老，於是瓶瓶罐罐買了許多，但其實不是這樣的，女人老的快是因為脾虛。如果您出現脾虛的癥狀，那麼，就一定要好好調理，千萬別不在乎。

脾虛的女人老得快

1. 面色萎黃

當您出現面色發黃，那就是說明脾虛了，這是脾虛最明顯的癥狀，因為人的的血液主要都是來源於脾胃，當出現脾胃變虛的時候，就會容易發生血液來源的不足，常常就表現為面色黃，嘴唇和舌頭血色比較淡的癥狀。

2. 皮膚鬆弛

當女性開始變老的的時候，身體的肌肉就會開始鬆弛，皮膚就會變得沒有彈性，這主意是因為是脾主肌肉和四肢，一旦出現脾虛的情況，往往就會出現肌肉、皮膚的鬆弛，沒有彈性，這是一種不太明顯的癥狀，因此，大家要時常主意自己的皮膚。

3. 眼袋增大

脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

4. 頭髮脫落

頭髮是處於身體的末梢，中醫常說「發為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，如果一個人的血液通常，那麼，頭髮也會健康，但是脾是氣血的發源之地，如果一旦出現脾虛，氣血容易不足，那麼，頭髮也就會出現脫落的情況。

5. 皺紋增多

中醫認為，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。

6. 精力下降

脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。

脾虛吃什麼好

1、粳米粥

粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。

2、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

3、大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

健脾也可用山藥、白朮、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。

4、厥麻薏米養生粥

厥麻還有個響亮的名稱，又叫「人蔘果」。有健脾益胃、生津止渴、補氣益血的功效。而薏米(薏仁米)的除濕功能已為大家熟知。

烹制方法：先將厥麻、薏米浸泡1小時，山藥洗凈切片，大米和紅棗適量。將水燒開後，放入食材。再次開鍋後，換成小火，熬制30分鐘。

厥麻還可以與肉類一起烹調，比如厥麻燉羊肉，有溫中暖下，健脾養胃的功效。適合病後貧血、脾腎陽虛的人食用。對於脾虛的人，不妨多吃一些厥麻。

脾虛怎麼調理

1、注意保暖

中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

如果你堅持做到以上幾項的話，則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高。

在平時生活中，還應該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時也要少吃一些生冷的食物，因為這些食物不易消化。

總結：脾是五臟六腑的重要之處，如果一旦出現脾虛，那麼，很明顯女性就會容易變老，導致皮膚鬆弛、皺紋增多、身體狀況大不如以前，那麼，當您開始感覺有疲勞的癥狀時，如果不是長期熬夜所致，那就是注意看看自己是不是脾虛了，一定要儘早調養哦!

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