三款女性養顏補血美食，堅持一個月，讓你年輕二十歲！

第一款——桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（干）10克

調料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝干水分；

2.　取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；

3.　將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解；

4.　桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核；

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

第二款——當歸燉雞

主料：母雞1500克

輔料：當歸30克

調料：江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克

當歸燉雞的做法：

1、將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

2、將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3、出鍋時撒胡椒面。

健康提示

1、補氣養血，潤腸。

2、適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經不調、痛經；老人及產後便秘。

3、健康人用能防治貧血，益壽延年。

第三款——阿膠糯米粥

主料：阿膠30克,糯米50克

調料：赤砂糖5克

阿膠糯米粥的做法：

1、把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗乾淨，加清水適量煮成粥。

2、食時以粥調和蒸化的阿膠即可。

1、晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。

2、此粥具有健脾補血，安胎的作用。

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