怎麼才能瘦下去？吃飯運動不重要，膽汁才重要啊！

「膽汁酸飲食」是什麼樣的飲食？

首先呢，我將帶大家了解膽汁酸（膽汁酸先生）在我們體內做著什麼樣的工作，還有它是怎樣提高基礎代謝效率的；然後我會給大家介紹怎樣才能在每天的生活中輕鬆引入「膽汁酸飲食」這一生活習慣。

膽汁酸是什麼？

膽汁酸是「消化液」的一種，在肝臟中生成，然後會儲存在膽囊中。當胃中消化的食物達到它旅程的下一站「十二指腸」的時候膽汁酸就會從膽囊中排出，來幫助輔助消化和吸收我們吃到肚子里的食物。並且即使是營養素中的脂質，膽汁酸也能把它揪出來消化掉喲~~~而且它還能喚醒棕色脂質細胞促進脂質的燃燒並激活肌肉以增加基礎代謝。

膽汁酸飲食是什麼？

它是利用了膽汁酸對脂肪的高度吸收性的飲食方法，一部分膽汁酸被分泌到腸道中後就那樣排出去了，但大部分被吸收到體內並重複使用。也就是說，這種飲食方式利用將已經吸收了脂質的膽汁酸排出體外這一方式，來達到提高新陳代謝；並且降低人體對脂質的吸收這一目的。

增加新的膽汁酸是關鍵！

膽汁酸增雖然可以被重新吸收再利用，但是，因為新的膽汁酸具有很高的脂質吸收性，因此使膽汁酸能夠更好地減少人體對脂質的吸收。所以，排除舊的膽汁酸，增加新的膽汁酸的分泌這一點非常的重要！

活躍在健康飲食界的膽汁酸先生！

最近的研究表明，不僅消化吸收方面，膽汁酸還可以作為「信號傳遞分子」；在血液中發揮像荷爾蒙相似的功能，對於抑制脂肪肝，肥胖和糖尿病治療有一定的改善效果。

我們可以讓你更容易的堅持下去！

我們推薦的「杜仲茶」和「Maitake」可以讓這種膽汁酸飲食變得容易堅持下去。研究表明，杜仲茶葉中含有的「Asperlucoside」具有促進膽汁酸分泌的作用。此外，據報道，Maitake中所含的成分「MX級分」也具有促進膽汁酸釋放的功能。

您可以通過將杜仲茶納入定期餐飲和飲料，或者作為運動期間補充水分，進而獲得更高效的代謝升級。

如果還想看更多這樣有趣的文章，那就關注我的微信公眾號咋樣？

白公子的生物課 vita-force

快點來！倫家等不及啦！

【京東超市】三隻松鼠 堅果炒貨 零食奶油味 碧根果225g/袋

￥22.90

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！