24節氣養生指南 處暑時節應該如何正確養生

處暑是反應氣溫變化的一個節氣。處暑也預示著炎熱的夏天即將結束。在即將結束的夏天之際，一起來看看如何在處暑養生吧。

我國古代將處暑分為三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」此節氣中老鷹開始大量捕處暑養生獵鳥類；天地間萬物開始凋零；「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟的意思。

一、睡眠養生，睡好子午覺，保證充足睡眠

早睡早起保證人體足夠的休息時間，處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，「秋乏」也就隨之出現。而睡眠能夠起到調養身體、睡眠能夠起到消除疲勞、保護大腦、增強免疫、促進發育、美容的作用，所以處暑養生首要的就是充足的睡眠。

二、補充身體內部的水分，多喝水能夠預防秋燥美容養顏

處暑過後，天氣變得比較乾燥，空氣中的水分不足，會引起人體諸多不適，如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。而多喝水，保證身體內部充足的水分正是預防秋燥的好方法。

三、保護臍部，預防疾病

處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

四、處暑後，空調電扇要遠離

處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

五、適量鍛煉要堅持

每天堅持做適量的運動能夠促進血液循環、加快新陳代謝，達到美容養生。

六、飲食方面要改善

進處暑過後，因為天氣轉涼，夏天裡比較差的食慾逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

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