秋天吃了這三種瓜，既減肥又美容，最重要是還可以補身體！

都說葯補不如食補，是葯三分毒。有的時候某些病的確是不如食補來的好。現在馬上就進入秋季了，正好是進補的最佳時機，那秋天適合吃什麼最補身體呢？其實吃了這「三瓜」，是非常養生的，而且這三瓜都是最普通不過的家常菜了。下面讓我們來看一下吧！

絲瓜，是蔬菜中最常見的，同時也可以入葯，它的藥用價值很高，全身都可以用來入葯。所以很受老百姓的喜愛。

1、絲瓜可以保護心血管。是屬於低熱量高營養的食品，含有豐富的鉀鈣鎂磷鋅鐵等微量元素，是高鉀低鈉食品，可以預防高血壓和心腦血管疾病。

2、可以保護皮膚，祛除斑塊。絲瓜中含有維生素B1和維生素C等成分，可以防止皮膚老化和使皮膚白皙，能夠保護皮膚祛除斑塊，還可以使皮膚變得嫩白，是很好的美容食品。

3、可以降血脂、防止動脈硬化。亞麻酸和亞油酸也是絲瓜中含的，可以促進體內脂肪代謝，降低膽固醇和甘油三酯，可以調節血脂有效防止動脈硬化和冠心病。

4、還可以有助於減肥、抗癌防癌。其他瓜菜中所沒有的葫蘆鹼絲瓜也蘊含，可以調節人體內代謝，可以輔助減肥和抗癌防癌。

苦瓜。它的營養價值很高，也有很高的藥用價值，有解邪熱、疲乏、清心明目等功效，中暑發熱、煩熱口渴也有防治作用。

1、可以降低膽固醇，血壓平衡。所含的苦瓜皂苷，可以降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，減少動脈硬化，從而防治高血壓。

2、可以輔助抗癌。苦瓜內含有活性蛋白，有效促進體內免疫細胞殺滅癌細胞，所以可以防癌。

3、提高人體的抵抗力。維生素C含量很高，可以預防壞血病，提高人體的抵抗力。

冬瓜。富含人體內所需的各種氨基酸，膳食纖維含量也非常高。

1、可以保護心臟。冬瓜含水量很高，鉀元素含量也很高，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟，補充水分，消腫利尿。

2、可以降低膽固醇，降血脂。冬瓜中所含的氨基酸和膳食纖維都非常高，可以降低膽固醇和降血脂。

3、可以防止發胖。冬瓜一直以來都被成為減肥佳品，含有丙醇二酸，可以防止人體發胖，增進形體健美。

4、防止動脈硬化。冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還可以把多餘的脂肪消耗掉，有效防治動脈硬化。

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