繞開這幾個健身的坑，你的減肥擼鐵事業才能成功！

既然選擇了健身，那我們就一定要堅持下去。但是，很多時候由於我們是非專業人士，所以對於健身，我們難免會出現一些疑問。小編今天就給大家來總結一下健身小白可能會撞到的問題

1.停止鍛煉後肌肉會變成肥肉嗎？

答案是不會的，肌肉是不會直接轉換為脂肪的。如果我們長期停止了健身擼鐵，那麼肌肉最多也就是發生鬆弛的情況。想要肌肉恢復彈性，只要再練下去就可以了，至於肌肉變肥肉，那是根本不可能的

2.要健身必定要擼鐵

這個說法也是毫無根據的，沒有誰規定去健身就一定要舉重擼鐵。每個人都應該進行不同的健身項目，如果你的目標是減脂的話，或許一套規範的hiiit燃脂動作就能起到很好的作用，擼鐵並不能給你帶來多大的改變。但是這也不是代表著舉重沒有好處，舉重確實可以提高肌肉的刺激感，從而增加肌肉

3.減肥需要天天去健身館

理論來說這是可以的，但是最好的情況還是要按照自己的身體素質進行安排。如果你覺得自己的肌肉可以承受那麼高強度的訓練的話，那麼天天去是完全沒有問題的。如果你的肌肉在第二天出現了嚴重的酸脹感，或者你感覺渾身乏力的話，小編建議是修整一天

4.節食減肥可行嗎？

節食減肥初期的效果是十分明顯的，但是小編告訴你這種方法反彈的也特別快。一旦你縱容了自己一次，那麼你的身體就會把之前損失的脂肪全部補回來。除非你能堅持天天不吃晚飯，否則這種方法還是不太推崇的

【本文由小蚊子編輯，愛健身歡迎訂閱我】

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