導致運動不減肥的主要原因
我個人的觀點是：導致運動不減肥的主要原因，是人體有一個超強的體重和熱量消耗調節機制；而傳統運動，並不能讓身體發生改變！
也就是說，因為人體有一套牛逼的體重調節機制，所以無論你動多動少，大腦為了保證你的體重不輕易變化，都會儘可能地將你的活動消耗固定在一個差不多的範圍內……
另外，下面幾點也都是導致你運動卻不瘦的相關原因↓
人體天生愛「偷懶」：不管你採用什麼樣的運動強度、運動類型，它總會試圖找到最省力的模式，幫你節省熱量消耗
大部分人其實都高估了自己的運動量，又低估了自己的進食量：
有研究表明，經常運動的人，在非運動時間，日常活動量會相對更少；
而且經常運動的人，更容易出現運動後補償性進食，攝入更多熱量……
研究發現，長時間的有氧耐力運動，會減少讓你瘦的瘦素分泌，讓你更想多吃，更容易囤積脂肪⑥
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