生活中有很多小習慣，看似習以為常人人都做，但其實卻在不經意間影響著人的健康。今天我們總結了以下五種，看看你有沒有「中招」：

錯誤一：刷完牙趕緊漱口，要儘快漱得乾乾淨淨

真相：刷牙後立即用水漱口，會讓刷牙的效果變差。

長期使用含氟牙膏可以在牙齒表面生成一層質地堅硬、溶解度小的氟磷酸鈣，從而預防齲齒。但刷牙後立即用水漱口會沖洗掉牙膏中濃縮的氟化物，從而影響刷牙的效果。

英國牙病防治基金會首席執行官Nigel Carter博士強調，最正確的做法是，刷牙後把多餘的牙膏沫吐掉即可，不要用水去漱口。同時刷牙後的30分鐘之內不要吃東西或者喝甜飲料，這樣才能保證牙膏中的氟化物發揮最大功效。

錯誤二：過期沒多久的葯捨不得扔，但吃無妨

真相：逐一檢查藥箱中所有藥品保質期，哪怕過期一天的藥物，服用後也可能會產生非常嚴重的後果。拿以下3種藥物為例：

• 抗生素：過期的抗生素藥效會降低，不僅不能完全殺死細菌，反而會造成細菌耐葯。而使用過期的四環素，已被證明對人體有極大損害。

• 急救藥物：急救藥物過期以後很可能會失效，這對於需要立刻救命的病患來說，就是生死攸關。

• 液體或懸浮劑類藥物：凝膠、液體和懸浮劑（活性成分懸浮在液體中）類藥物會比藥丸和膠囊更快喪失藥效，過期之後絕對不能再用。口服液、懸浮劑是兒童用藥的常見劑型，應尤其注意。

只要發現藥物褪色、有異味或者變質，即使沒有過期，也一定要及時丟棄。

錯誤三：吃藥和吃飯一樣，少吃一頓沒關係

真相：不是的，不遵醫囑服藥不僅無法達到治療效果，還可能產生健康危害。

比如抗生素類的藥物，只有按時足量服用才能達到徹底殺滅病菌的目的。如果每次服用量不夠，或者漏服又或者不能按時服藥，不但對治療沒好處，反而可能導致細菌耐葯。

耐葯的後果是，再有這種細菌感染，吃啥葯都治不好了。

錯誤四：藥品放哪無所謂，放浴室櫃里拿取更方便

真相：受潮也可導致藥物變質，所有藥品都應該放在乾燥避光的地方。

過期只是藥物變質的原因之一。除此之外，潮濕和高溫也會影響藥物的質量。而浴室中的濕氣、大量水分以及過高的溫度會損害藥物的活性成分，降低其藥效。服用長期經過「浴室」高溫洗禮的阿司匹林，還可能會刺激胃黏膜。

需要提醒一句，藥品一定不要放在兒童能夠輕易夠到的地方，以免他們誤服，然後發生危險。

錯誤五：止咳糖漿喝多少？喝一勺吧

真相：勺子有大有小，有深有淺。用勺子的容積判斷藥物劑量，一定會失誤。

藥物劑量不夠可導致療效欠佳，服藥過量又可能會產生副作用，甚至危及生命。判斷服藥劑量的最好辦法是使用帶有刻度的量杯、滴管或者注射器，用數字說話，而絕非用勺子憑感覺。

題圖來源：123rf.com.cn圖庫

Via：dailymail.co.uk

原標題：Eight Common Health Mistakes You Don"t Know You"re Making!

原作者：Lorraine Fisher

翻譯：范東東

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