因為這些習慣 導致你總是瘦不下去

肥胖其實是一種生活習慣，一種生活態度。只要能夠認真的糾正自己生活中不好的習慣，很快的就會瘦下來。也會徹底的變成易瘦的體質。

1.極端的限制飲食減肥

極端的限制飲食可以很快的瘦下去，但是很難長期的持續下去，一旦恢復飲食，就會反彈。

並且因為飲食的營養非常不充足，對健康的危害也非常的大，身體的代謝也會受到影響，容易變成發胖的體質。

2.不吃早餐

因為沒吃早餐會使上午缺乏能源來源，注意力會下降。也會因為空腹時間太長，中午吃的過量，造成脂肪的積蓄。

如果實在沒有時間，可以在早餐的時候吃些簡單的食物，比如香蕉等。

3.愛逛便利店

總是會去便利店閑逛，然後買很多的零食和甜點。家裡存了大量的食物還會使每天的食慾大增。

常吃甜點會攝入大量的熱量，最後造成脂肪的堆積。

4.吃的非常飽

吃的食物太多，會使腸胃活動混亂，導致更多的脂肪和毒素堆積。

每餐吃到八分飽就可以了。

5.不愛運動

不常運動就很難提高代謝的速度，很難消耗體內的脂肪。

想要擁有好的身材，一定要堅持運動。

調整自己就可以很快的瘦下去，審視自己，糾正錯誤，很快就瘦下來了。

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