三伏要排6種毒：排濕毒、醒脾胃，多出汗、精神爽！

自頭伏開始，仲夏季節來到，中醫又稱「長夏」。這段時間，天氣炎熱，濕氣大，再加上蚊蟲滋生，人常常感到不適。

這時要著重排6種毒

一：濕毒

仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在「蒸桑拿」，這樣的季節重要的是排濕毒。

濕氣通於脾，厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做「困脾」，會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

排濕毒，喝蒲公英薏苡仁茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，既健脾，又祛濕，效果升級加倍！

蒲公英有清熱解毒利尿，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

赤小豆有健脾利濕、消腫解毒功效。薏苡仁，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。槐米具有較強的涼血止血功效。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

二：暑毒

天氣熱，再加上開空調，導致汗出不來，會把暑毒關在身體里。

在戶外工作的人，長時間日晒後，會出現頭昏、頭痛、臉發紅、噁心等中暑癥狀，這時應將患者挪到樹陰下，給身體降溫，吃清暑利濕的食物，如西瓜、三豆湯。

排暑毒喝三豆湯

三豆實為解暑、清熱、祛濕、防病之佳品,老少皆宜。

三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,可以預防痱子,緩解各種疥瘡、痘痘、濕疹及睏乏感。

黑豆有補腎益精、清熱之功效；綠豆有清熱解毒、消暑的作用；赤小豆有清熱利尿、消腫療效。服用三豆湯是夏令消暑清熱的最好選擇。

製作：將綠豆、黑豆、赤小豆等量混合在一起,一份"三豆"加三份水,小火煮爛,每日食用1~2次,每次1碗。

三：脾胃毒

長夏對應的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。

本來火氣重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物，易生胃火，表現為口臭、大便臭、便秘等。

排脾胃毒喝蒲公英桂花茶

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日泡水喝即可。

桂花性味辛溫，有解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適；經常飲用，可緩解口臭，除口腔異味，常與性質偏涼的綠茶和蒲公英相配伍使用。

蒲公英擅腸肝胃熱，對於胃熱因為的口臭效果絕佳，並且蒲公英被稱為天然抗生素，具有很好的消炎作用，加之蒲公英清熱解毒，能夠改善因口腔炎症引起的口臭。綠茶不僅可以去難聞口氣，還可以保護牙齒，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌。

配合按摩足三里（外膝眼下三寸）、豐隆穴（位於外踝尖上八寸）兩個穴位。

四：汗毒

夏天本是排汗的季節，可由於人們普遍使用空調，排汗不暢，就會積聚汗毒。

汗毒重表現為頭昏無力、渾身不爽，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。

排肝毒，分「動汗」和「靜汗」之分

動汗：主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如：快走、慢跑等。

靜汗：是通過熱環境，促進人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如：泡腳、汗蒸、桑拿等。

五：血毒

夏天裡各種冷飲熱銷，這些食物多含有各種添加劑。

添加劑在人體內蓄積，會出現食慾差、頭昏、打瞌睡等癥狀，這時應多吃綠茶、綠豆、生薑幫助排毒，體熱的人吃綠茶、綠豆，體寒的人吃紅茶、生薑。

排血毒喝千里追茶

千里追，也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區。主要成分有類黃酮、羽扇醇、白樺脂醇、五環三萜化合物、粗蛋白、鈣等。

類黃酮能抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，排除血液垃圾毒素。

六：蟲毒

長夏是寄生蟲產卵繁殖的季節，這些蟲子不但和人體爭奪營養，還會向人體內排放毒素。

小孩子一旦出現面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長斑、愛撓肛門，就應該在醫生的指導下服驅蟲葯了。

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