「三伏天」養生 調節食物很重要

現在正是一年中最熱的時候三伏天，大家就要特別注意防暑降溫，中醫專家認為養生更需要多注意飲食調節。

進入三伏天市民應主動調節飲食，適當多吃一些酸甜的食物調節脾胃，比如，菠蘿，西瓜，山藥，同時也可以多吃一些綠豆，黃瓜，西紅柿等性涼，消暑的食物去火。

此外，三伏天陣雨無常，經常外出的人要隨身攜帶雨具，以備不時之需，同時，在溫度高的環境中，要保持通風，否則人體很容易受到夏邪侵蝕，頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所的人，也容易患上感冒。

在此，中醫提醒大家，尤其是老人和孩子，注意預防感冒。除了生活起居注意防暑降溫，還可以採取一些適合夏季的運動，比如，早起練太極，晚間散步，還有孩子們喜歡的游泳等都是這個時節非常適合的運動。建議大家避開一天中氣溫較高的時段外出運動避免中暑。

四川廣電全媒體記者：王茜 李東坤

實習：曹青琳

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