天津46歲大姐減重28斤：作為醫院職工，減肥我選擇科學的方法

我來自天津市，今年46歲，醫院的護工。

醫院護工，這是一份特殊的職業，做的時間長了，我所看到離世的患者是越來越多。說實話，我是很難受的。高血壓、糖尿病、腦溢血、血栓、心梗，這些因肥胖導致的疾病往往給患者的身體、心理帶來巨大的創傷。寫這篇文章，我就是想通過分享自己的減肥歷程，來傳播健康的生活理念。減肥得當，就是預防疾病。

年輕人減肥是為了擁有完美的身材，這成了一種主流，所以減肥的事似乎成了年輕人的專屬。但是，我呼籲天津的中老年人更應該去減減肥，不為別的，只是想著瘦一點就可以遠離疾病。

我個人認為，中老年人減肥是需要有兩個前提的：1.減肥者本身必須具有減肥的意識，始終記住，沒人因為你減肥而嘲笑你，只會有人因為你將來患病而嫌棄你；2.中老年人減肥，根據身體狀況的特殊性，減肥務必以健康為前提。

為了能夠尋找到切實可行的減肥方法，我花了很多的時間和精力，但事與願違。話說，這種事情還真是可遇而不可求。有次在醫院的病房，我和一位消化內科的醫生聊天，無意談到減肥，她說她可以幫助我。很簡單，讓我進行代餐減肥。

聽到「代餐」這兩個字，我的第一反應是拒絕的。此前聽朋友說過，代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到停止代餐的時候體重就會反彈。同時，我也很糾結，人家畢竟是消化內科的醫生，對於減肥肯定要比我專業，我沒有不接受的理由。

思考了一個晚上，我決定代餐減肥。因為她是醫生，我覺得相信她應該不會錯。而且，我還沒有嘗試過代餐，就冒然拒絕那肯定是不對的。我不能夠聽信朋友的一面之詞而放棄這樣的減肥機會。

上網對比了很多家代餐，我最終選擇的是國內的一個代餐。理由在於：1.這家代餐是國產的，價格相對於比較便宜；2.我查了資料，這家代餐在很多城市的機場、高鐵站、公交站都有宣傳，品牌力度大，值得信賴。

我記得，下單的第三天中午就收到了代餐。至此，我的減肥正式開始，早晚喝代餐，中午正常吃飯，每天飲水2000毫升，為了加速減肥的效果我偶爾還會出去快走45分鐘。減肥的方法簡單易執行，所以整個減肥過程都很輕鬆。

在代餐的過程中，我了解到：代餐屬於食品而非藥品，所以安全無副作用。代餐的過程就是讓減肥者養成良好飲食習慣的過程，代餐結束只要減肥者不暴飲暴食，體重就不會反彈。

我的減肥還是挺順利的，效果也是相當明顯，三個月結束，我的體重從135斤減到107斤，累計減重28斤。或許我繼續喝代餐，體重還會降，但是我覺得沒有必要，這樣的結果令我很滿意了。減肥，不應該成為我生活的負擔。

三個月代餐結束，就恢復了一日三餐的正常飲食。算到現在，停止代餐也快四個月了，令人激動的是我的體重在減肥結束後從未超過110斤。四個月體重增長值沒有超過三斤，這足以證明「代餐反彈」就是個謊言！

能夠減肥成功，我必須要感謝消化內科那位醫生的指導，感謝所選擇的代餐的貨真價實，感謝自己默默堅持的三個月。

在天津，我發現喝代餐減肥的人是越來越多，而且大家都開始熱衷於國內的代餐。我希望我們天津的中老人都能夠健康地減肥、快樂地減肥、輕鬆地減肥、有效地減肥、科學地減肥。減肥防病，天津人都是好樣兒的！

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