瑜伽能減肥嗎？減肥期間吃鮮翠荷蘭豆燒肉可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：瑜伽能減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

瑜伽是非常流行的減肥運動，有著顯著的強身健體和塑身美體的功效。但要提醒大家的是，這裡所說的是比較成體系的瑜伽，幾個簡單的瑜伽體式很難達到同樣的功效。

練習瑜伽不但能很好的鍛煉肌肉和骨骼，還能強化神經系統，內分泌腺體以及人體主要器官的機能，通過激發人體潛在的能量促進身體的健康，達到精神狀態和身體機能的內外協調、全面平衡。更多信息可以參考：瑜伽練習的要點、瑜伽減肥的九大經典動作[圖]

瘦身瑜伽在網路上也能很方便的找到相關視頻教程。只要長期堅持，一定能感受到瑜伽調節身體機能的好處，同時也能充分體會到瑜伽的瘦身功效。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃鮮翠荷蘭豆燒肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

鮮翠荷蘭豆燒肉的熱量： 425 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.20；脂肪(克)43.01；蛋白質(克)6.49；熱量(大卡)424.67

紅燒： 紅燒類菜肴油脂用量往往較多，導致菜肴熱量較高，減肥期間不宜多食。

鮮翠荷蘭豆燒肉是一道美食，主要原料為荷蘭豆、豬肋條肉、色拉油。

做法：

1.五花肉洗凈後放入冷水鍋中大火燒開；

2.燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出，再用冷水洗凈；

3.把燙過且洗凈的肉切成小塊瀝干；

4.用大火將鍋燒熱入油，放入薑片爆香；

5.放下肉塊，煸炒肉塊至出油；

6.加入料酒翻炒；

7.加醬油炒勻肉塊；

8.加水至肉塊剛淹沒；

9.加鍋蓋，用大火將水煮沸；

10.加糖，用勺炒勻；

11.轉小火鍋蓋燜燒；

12.15分鐘掀蓋翻炒後，再燜燒；

13.約15分鐘左右肉已轉色，再加糖15克炒勻後繼續燜燒；

14.約10分鐘後肉汁呈粘稠狀；

15.轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可；

16.把荷蘭豆的兩蒂分別折斷，順著荷蘭豆的兩邊將筋去掉；

17.將鍋中的水煮沸，加少許鹽，放入洗凈的荷蘭豆；

18.用漏勺翻動荷蘭豆；

19.撈出燙好的荷蘭豆裝盤；

20.把已燒好的紅燒肉放在荷蘭豆上即可。

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