這樣喝紅豆薏米粥，濕氣反而更重

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炎熱的夏天，你說吃冷飲降溫，卻不想，冷飲吃多了，拉肚子，還會帶來濕氣；過多使用空調，也會帶來濕氣，造成濕氣聚集；夏天濕氣重，你感覺無精打采，啥都不想做。濕氣重，你吃紅豆薏米粥，想著祛濕解暑，哪知道，濕氣越來越重。原來吃錯了。那麼，為啥喝了紅豆薏米粥，濕氣還那麼重？

此紅豆非彼紅豆

說到紅豆，你想到王維筆下：紅豆生南國，春來發幾枝。代表思念的紅豆，做紅豆薏米粥，會用圓潤的紅豆。

其實，材料你就選錯了，此紅豆非彼紅豆，這裡的紅豆，不是這種圓潤的紅豆，表面是暗紅色，而赤小豆，其身材細長。就功效來說，紅豆與赤小豆，也不一樣，紅豆並不能利水、祛濕，只能養心，赤小豆則能祛濕。

薏米放錯了

薏米，你是不是直接抓一把，開始熬煮，其實，製作這款粥，熬煮前，要對薏米再加工，薏米寒性重，要是直接煮粥，可能會傷脾，先將薏米炒一下，能減輕薏米寒性。炒過的薏米，寒性減輕，用來煮粥，會更好。

錯誤煮法

煮的時候，不是隨意的煮，考慮到赤小豆、薏米難以煮爛，用水浸泡兩小時，甚至更久。在浸泡過程中，能讓赤小豆、薏米鬆軟，有利於熬煮，使營養容易溢出。

不加大米

熬煮時，有人會加入大米，其實不能這樣，大米屬寒性，濕氣重，容易黏稠，加入大米煮制，可能口感好，但是，赤小豆、薏米會受影響，這無疑不太好。

熬紅豆薏米粥，可能做錯的步驟，你可能有過。有些時候，你在熬煮時，還會進入誤區。僅僅想著祛濕，卻不知道，祛濕、健脾要一起進行。

光祛濕不健脾，也不行

出現濕氣，會引起脾虛，濕氣會加重脾虛。所以祛濕、健脾要一起。脾臟是把體內水汽輸送到各個器官，例如，腎臟、毛孔。

相對來說，脾臟喜歡乾燥，不喜歡濕漉漉的，要是濕氣過多，脾臟工作量增大，不停的工作，就會讓脾臟運載加重，出現脾傷，引起了脾虛。

一旦脾虛了，運化水汽減弱，水汽聚集在身體，無法排出去，就會形成濕氣，脾虛、濕氣環環相扣。

吃芡實好處多

我們知道祛濕，可以多吃薏米，健脾吃什麼好？

可以多吃芡實，吃芡實，健脾更安全。吃芡實，能健脾，能調節脾胃，體內水汽排出去，身體變得乾燥，濕氣也就沒有了。

很多人會把薏米、芡實結合起來吃，薏米紅豆芡實粥。這樣搭配食用，能祛濕、健脾，剛好能調節身體。

這就是關於喝紅豆薏米粥注意事項描述，注意一些細節，能更好的祛濕，要是把健脾、祛濕結合起來，會有事半功倍的效果，希望大家多嘗試。

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