邊吃食物邊戒煙，可行？

對於大多數的人來說，抽煙都是會傷害自己的身體的，但是想要戒煙又是十分困難的一件事情。有的朋友想了很多的辦法來控制自己，比如轉移自己的注意力，比如吃糖果來把持自己，等等，但是那種滋味實在是太不好受。現在有一些食物可以幫助您進行戒煙，下面給大家簡單的介紹一下。

富含營養的小吃

很多朋友一旦開始吸煙，就對自己的身體感覺到十分的不放心，比如會不會得肺癌。所以，戒煙的首選就是補充自己身體的維生素，還有其他有營養的小吃。比如堅果類食物，類似開心果等等；水果類的橙子都是可以補充人體的某些微量元素的。還是有一些平常都可以見到的進行食用，比如牛奶類的飲品，豆類製品等等。

多喝水

有的醫學研究指出，一些醫生認為，人的身體中每隔二十四小時都需要喝一升的水，裝在杯子里大概就是八杯水左右，這樣的人們就需要給自己的身體進行足夠的排毒作用，非常的方便。除了每日的喝水以外，吸煙的朋友們還需要每日喝一些茶葉水，尤其是南方的功夫茶類的，沖泡以後，有空就喝一點，茶葉中是有著很多的茶酸的，可以讓人們的肺部進行充分的溶解，這樣可以緩解戒煙的痛苦之感。

多做些潤肺的食物

吸煙後對人體傷害最大的就是自己的呼吸系統，尤其是肺部，很多的朋友認為自己的身體是非常的健康，所以不想戒煙，這是不正確的。當然，戒煙的時候有多吃一些保護肺部的食物還是很有必要的。比如潤肺的米飯，這種米飯的主要製作方法就是選取大扁杏仁和銀耳等進行組合，做出可口的飯菜。其次，對於想要戒煙的人來說，可以吃一些雜糧，這樣有利於身體的微量元素的補充。

以上就是戒煙時可以選擇的小吃，僅僅提出稍微的參考。但是，戒煙還是需要憑藉著自己的努力和環境的配合，大家在戒煙期間要遠離總是請你抽煙的朋友，防止把持不好自己的心理，導致一切的努力都付之東流；除了個人的進取精神，還需要人們的全力配合，比如讓家人陪伴著做運動，做小吃等等。如果以上都進行實踐成功，那麼相信戒煙一定可以事半功倍。

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