堅持健身六年，身體會發生怎樣的變化？

大家好，我叫徐浩，從2009年10月走進健身房到現在，訓練已有6年。

由於身體素質不好，每到大型考試總會生病。第一年高考失利後，從復讀班開始接觸一些簡單的徒手練習，記得在參加第二次高考前的3個多月時間裡，我堅持每天晚上做200個仰卧起坐（100次/組）、180次俯卧撐（60次/組）。

雖然現在回頭來看，當時的鍛煉並不科學，但當時也成為同學們眼裡的「肌肉男」，參加高考時身體也沒有生病，如願以償我考上了安徽師範大學。當得知這一消息後，我興奮地一口氣做了100次俯卧撐。

由於是學文科的，所以進入大學後的專業（行政管理）和體育鍛煉並沒有太多聯繫。慶幸的是我的室友跟我來自同一座城市——六安，他接觸健身比我多些。

所以在他的影響下，我們找了一家離學校坐車需要一個小時的健身房，只記得那時候去健身房也沒有教練指導，就我們兩個糊弄一番就乘車回來了，但那時候已經知道鍛煉完需要吃一根香蕉了。

記憶最深刻的就是有一次練深蹲前吃了一個包子，結果還沒練完就跑到廁所吐了，現在想想當時也是蠻傻的。

2009年，大二剛開學，我的室友找到我現在的教練所在的健身房（真正的鐵館）——非特健身，我也跟著去了，我們同學最多的時候將近10個人一起去鍛煉，至此我也開始了稍微科學的鍛煉了。

就這樣練了一年，教練看我平常鍛煉比較規律，也能堅持，在2010年的時候跟我說了參加健美比賽的事，當時覺得能被教練看中，並帶著一起去比賽，感到無比光榮。

就這樣教練給我安排了更系統的訓練和科學的飲食，由此我也在學校食堂吃起了雞胸肉，雞蛋的數量也增加了。

到了2011年參加了安徽省錦標賽，拿了第五名，很高興，很感謝我的教練對我的教導。

當年我也是大四了，為了能夠繼續走健美之路，我報考了本校體育學院的民族傳統體育學專業，我的教練何章明也是體院的教師，他也給我指導一些體育方面的專業知識。

如願以償，我以學院總分第一名的成績被錄取，並在同年，獲得了安徽省體育大會健美60公斤冠軍。之後跟隨教練把健身房擴大，當了教練。

之後的2014年獲得了安徽省健美錦標賽60公斤亞軍，接著參加了全國健美錦標賽，獲得了傳統健美第五名。

2015年都沒有比賽，不過還保持著系統訓練，準備2016年接著比賽，希望可以和廣大的健身愛好者們一起進步！

回頭看來，我在蕪湖這個城市待了7年多了，很感謝這座城市和愛我的人們給我的一切！我會一直堅持下去！

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