長期熬夜的人，身體會發生哪些變化？ 長期熬夜會死嗎？
熬夜容易上虛火，用枸杞子、黃芪、當歸來調養，可以起到很好的益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的功效
少喝咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品，不僅容易消耗體內的B族維生素，還容易引起失眠
熬夜時，最好每隔半小時休息一下，做些眼保健操，可以適量吃些富含維生素A的橙黃色蔬菜水果，防止眼部疲勞，和一些香蕉、葡萄、橙子、獼猴桃等，緩解大腦疲勞、提高免疫力
如果長期熬夜，就會使睡眠周期紊亂，打亂人體的晝夜節律，很容易使我們內分泌失調，損傷精神系統。
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