夜宵吃這5種食物，沒想到既能減肥還能養胃！

眾所周知，女人的容貌在很大的程度上決定了她的命運。當然只是說一部分，但是人們對於美女的喜愛，不得不說擁有一副好皮囊，很多事情做起來都比較順手。這也是很多女人不惜花費大量時間和精力來讓自己變美麗的原因了吧。

變美麗除了臉上要下工夫，更重要的是在身材上下工夫，觀人總不至於只看一張臉吧。所以減肥瘦身又稱為了長久不衰的流行。眾人都以瘦為美，所以減肥變成了很多女人的必修課。

小編介紹適合晚上吃的五種減肥食物，在不知不覺中，瘦下來！

1、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

4、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!

同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

5、杏仁

杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

胖寶寶們，想擁有健康和身材最好的方法是不吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最好吃以上5種食物。

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