男人老是不硬？常吃這六種食物居然能關你「鳥」事！

健康的身體就是我們健康生活的資本，尤其是現在的男性，很多的人也是會有不舉的情況的。面對自己的不舉，很多的男性也是很悲觀的，下面就為大家介紹六款果蔬，來看看吧！

韭菜

健康的飲食就是很重要的，您在生活中就要注意自己的合理的健康飲食措施。韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」；宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6。5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17。5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。

韭菜還是一味傳統的中藥，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道：「韭菜溫中下氣，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。」《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

淡菜

韭菜上就會我們常吃的，但是，淡菜您是不是了解呢？其實，這樣也是一種健康的飲食措施。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

枸杞子

枸杞也是一種健康的飲食措施，適當的飲食，也是有一定的補腎功效的。枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。

松子

松子也是一種休閑的食品，在我們的生活中也是很常見的，但是，您了解它的補腎功效嗎？松子是重要的食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。

荔枝

荔枝也是一種大眾喜愛的飲食，很多的朋友對於這樣的飲食也是讚譽有加。荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

邁恩獨行菜

這種應該算是對男性最具有作用的。據史料記載，早在5800多年前，在南美洲安第斯山脈中段山區，有一位獵人在高山上打獵中無意中發現在這荒蕪人煙、連草都不長的惡劣環境的山地里，貼地生長著一種野生植物（後被西方科學家鑒定起名為邁恩獨行菜），試嘗了其根部，味道還不錯，特別是食用後感到體力倍增，疲乏減輕。於是這種植物被流傳到部落，逐漸成為當地印加土著人的必備食物，這種營養豐富、使人精力充沛、身體健壯、又能增強人的性能力和生殖能力生長在海拔4000米高安第斯山區的唯一的十字花科植物，被土著居民稱之為「南美人蔘」。

在生活中您有注意自己的健康生活嗎？男性更要注意自己的健康生活措施，這樣才能促進自己身體的健康。假如是出現不舉您也不要怕，健康的生活措施才是幫助您實現健康的最佳方法。另外，小編也建議您在生活中也要注意適當的運動，這樣也會促進您的身體健康的。

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