明天立秋,立秋後做好一事,整個秋天少得病
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魚際穴在哪裡呢?
攤開手掌,在手掌心靠近大拇指的地方,皮膚顏色泛白,肌肉隆起,叫大魚際,大拇指根部和手腕連線中點,就是魚際穴。
別小看了這個穴位,它可有著「保命穴」之稱,尤其在天氣乾燥的秋季,多按摩魚際穴對健康大有好處。這是因為,秋季講究養肺,而中醫認為魚際穴化肺經水濕,散發脾 土之熱,可緩解呼吸系統疾病,如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。老人常出現小便短少的情況,也可以對魚際穴進行敲擊。
按摩魚際穴,對因過度使用電子 產品造成的「滑鼠指」也有很好的治療作用。同時,配合按摩其他穴位還能治療咳嗽、咽喉腫痛、口乾舌燥等。
按摩時,可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側發熱即可。
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按摩
魚際穴時,關鍵要找到敏感點,產生酸脹感,
按摩的次數根據身體狀況決定,一般每天1至2次,時間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人,可適當增加按摩次數,按摩時力度要適中,不必急於求成。
通過食療的方式達到生津潤肺、補益肺氣的功效,比如
木耳
具有補肺潤燥之功能、梨肉香甜可口、肥嫩多汁,具有潤肺生津、止咳化痰的功效。另外像百合、荸薺、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、蘿蔔、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、柚子、蘋果等都是秋季養生食療的不錯選擇。
目前正是梨子上市旺季,人們不妨每天早晚吃一個梨。
但需要提醒的是,立秋之後因天氣逐漸轉涼,生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道的疾患,所以
脾胃虛寒
者注意不宜食用過多。
這裡再為各位網友推薦兩款秋天養生粥,不妨一試:
1、
百合杏仁赤豆粥
材料:百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少許。
製法:先將赤小豆洗凈,加水適量,與粳米一起,先以大火煮沸,然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熟即成。
功效:該養生粥具有很好的清肺潤燥的作用,適用於肺陰虛,虛火旺盛,素有口乾、口苦者。
2、
黃芪山藥粥
材料:黃芪30克、山藥30克、百合15g、粳米50克。
製法:先用水煮黃芪取汁去渣,再用汁煮山藥、百合、粳米做粥食用。功效:該養生粥具有補養肺氣的功效,適用於肺氣虛,容易感冒者,尤其適用於年老體弱或抵抗力下降者。
提示:由於每一個人的體質及情況是不一樣的,
兩款秋天養生粥不一定適合所有的人使用,
最好在你當地專業醫師的辯證指導下使用。
以上文章,張士化
原創
、蔡玉環整理,沒經張老師授權轉載及製作視頻,將追究法律責任。
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