指甲上有豎紋和白點？多吃這幾種食物能調理改善，將身體養回來

　　人體作為一台精密的儀器，身體的任何地方都是相同的，就連你小小的指甲狀態，也能推測出你的健康狀況到底如何，那麼我們指甲上的白點，手指甲上有豎紋是什麼原因。其實，指甲可以說是反應身體潛在健康問題的一面鏡子，是人體健康的晴雨表。那麼，當你發現你指甲有豎紋了，這是怎麼回事呢?

　　指甲出現豎紋

　　指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後，或者在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。可以多吃一些含有營養、補充微量元素的燕麥片，豆奶，水果乾也可以多吃，通過這些食材來調理身體。

　　常吃點烏梅

　　如果你發現自己的指甲上有豎紋，一定要注意勞逸結合了，中醫上以為：指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，所以飲食的時候，還要多吃一些養肝護肝的食物，排出肝臟毒素。可以多吃點烏梅，烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效

　　多吃豆類食物

　　肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來，所以通常認為如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。所以可以多吃點豆類食物，豆類是生物素的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，既有益皮膚和頭髮健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。

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