立秋養生最忌這5件事，你卻時常在做！
一、不要在空調房裡長時間待。
在空調房裡長時間呆，身體變涼，到外面後，與室內溫差過大，涼氣很容易進入身體，同時易引起「熱感冒」。
二、切勿熬夜
夏季天氣很熱，晚上難以入睡，所以就熬夜，但從其中醫角度來說，睡眠不充足就是脾虛的癥狀，表明體內潮氣過重。每日晚上最好11點前睡著，每日睡夠7個鐘頭。合適午覺也是可以的，然而最好別睡過頭了，午睡維持在一個鐘頭之內。
三、西瓜不適宜多吃
夏季吃西瓜預防受暑，還能解暑，但不可以多食。尤其是立秋在這以後，因其性寒，不適宜多吃，更不適宜冰涼後吃。
四、不要吃冷飲、辛辣、油膩傷胃的食品
夏季很熱眾多人吃冷飲，但立秋後不適宜吃冷飲了，濕寒易侵蝕脾胃
通過一夏季濕氣的損害，脾胃已沒有「免疫力」，最好吃些清淡的食品。
五、不要衝冷水澡
晚上回家不要洗冷水澡。冷水會讓身板子汗孔緊縮，讓身板子內熱氣不可以散出，易造成肺火。
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