女人痛經便秘真麻煩！經常吃點它 5年痛經不痛了 便秘也消失了

很多女人都有痛經，有的人提前好幾天就會感覺到肚子開始痛起來了，真的是好無奈，其實對於痛經平時的飲食也是有很大的關係的，為什麼這麼說呢，我看見有很多的女孩屬於沒有姨媽就可勁的吃冰激凌，冰鎮的飲料，那麼這樣會引發痛經的，今天我們和60年的老中醫一起來看看吃什麼可以調理身體，防止痛經吧。女生要注意啦！

1.芹菜

食物防止痛經的話應該在月經的之前的三五天就開始注意了，首先建議大家吃的就是芹菜，芹菜含有豐富的維生素，多吃點可以保持大便通暢，而且還能補充能量，不管是怎麼吃都好，痛經的一個很重要的原因可能就是因為便秘，所以要保持大便的通暢哦。

2.白薯

還有一個就是白薯，白薯是大家公認的蔬菜冠軍，白薯的好處多多，其中最大的好處就是含有很多的膳食纖維，吃了以後對身體是極好的，可以加快腸道的蠕動，它還可以幫助排宿便的，還有很好的緩解疼痛的效果，經常吃的話還可以增加身體的免疫力的。

3.紅棗

一到經期就渾身不舒服的話，可以試試紅棗，就可以幫助身體補血之類的都是很好的。

4.小米

一般大姨媽來了以後大家都是沒有什麼胃口吃飯的吧，確實是胃口變得差了，小米非常適合體虛的人喝，一般產婦月子都是會吃這個來補充體力的。

5.胡蘿蔔

經期的時候會流失掉很多的東西，所以在那幾天的時候人多的身體是比較的虛弱的，應該多不錯各種的維生素，這樣才能讓氣色而變得好起來再給大家睡一個比較好的就是胡蘿蔔，平時多吃可以補充營養的。

6.阿膠

女人的氣色不是很好的時候可以吃什麼呢，最好的就是吃點阿膠了，阿膠就是專為女人準備的東西，不管是任何一個女人吃都是可以的，裡面全部都是含有的可以幫助身體健氣補血的東西呢。

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