全球公認的減肥動作，能輕鬆燃脂瘦身，減肥無壓力！
話說，大家都知道HIIT運動的燃脂效果很好~
今天人馬君就帶來一套由較簡單基礎動作組成的HIIT訓練。
該套訓練計劃由10個動作組成，在簡單熱身後開始，動作間無休息，做完休息1~2分鐘，每天3~4個循環，燃脂無壓力！
動作1
波比跳10個
動作2
開合跳30個
動作3
跪姿俯卧撐起10個
動作4
俯身登山左右各20個
動作5
深蹲20個
動作6
椅子屈臂伸20個
動作7
深蹲跳10個
動作8
仰卧卷腹20個
動作9
後箭步蹲左右各10個
動作10
仰卧挺胯20個
今天的動作學到了嗎？
趕緊挑選幾個動作加緊操練吧！
美好的身材在向你招手。
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