在室內可以做到的瘦腿運動，你值得擁有！
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
※絕對實用的六個瘦腿方法 瘦腰瘦腿瘦肚子，這樣做才有效，方式任你選！
※女生瘦腿專用，妥妥的！【收藏】
※蹲馬步可以瘦嗎 蹲馬步可以瘦腿
※秋冬要穿得上長靴6個瘦腿小方法先瘦腿
※運動健身卻跑出肌肉型小腿，這個方法幫你有效解決
TAG:瘦腿 |
※在家就可以做的有氧運動，一起瘦起來
※運動的你，也可以穿得好美
※只要我們有了好看的運動裝，美美的去運動，就可以給我們增加一些動力
※有沒有那些瞬間讓你覺得自己，真的該運動了？
※有沒有哪一瞬間，讓你覺得運動真的有用！
※冬季想減肥，但是又不想出門運動，可以在家這麼做，讓你躺著瘦
※這些瘦腿運動，不僅可以瘦腿，還可以瘦腰腹這一塊呢！
※運動後有「5不急」，做不到，身體只會越來越差！
※你有沒有下面這些癥狀？以下都中的，說明運動少了，是該動動的時候了！
※孕期有哪些運動是可以做的，哪些是不可以做的？如果你正在做這項運動，請立即停止！
※這樣的運動，沒有勞累，只有輕鬆瘦！
※效果最好的燃脂運動，堅持練沒有不瘦的！可不要偷懶哦！
※以為是一場動人心魄的比賽，看到運動員的樣子，實在忍不住想笑啊
※一個運動就能讓你減肥，而且在家就可以做
※這些兼備出街和運動的單品，你值得擁有！
※可怕，這幾種體質的人竟然不能節食和運動，看看有你嗎
※從娛樂圈到運動界，沒有人可以抵抗它的魅力。
※跑步是最平常的運動，但是你知道嗎，它帶來的也不全是好處
※跑步是有氧運動還是無氧運動 讓我們更快達到瘦身的目的
※有哪些瞬間讓你覺得堅持運動真的有用？