桂圓養生功效強 這個季節吃它剛剛好 還好沒錯過

新鮮的桂圓大家稱之為龍眼，是一種誘人的水果，晒乾後成為桂圓，既是果脯，又是保健品，同時還是中醫里的藥材。都說秋季吃桂圓會上火，所以大家對它敬而遠之，殊不知現在吃它才剛剛好，可調理秋季的諸多不適。

傳統的桂圓吃法

• 1.干吃，直接將桂圓當作零食，補充體能、營養，緩解乏力、飢餓。

• 2.桂圓茶，將桂圓肉撥散，用水煎煮，代茶飲。可開胃、養心安神、補體虛。

• 3.睡前吃桂圓，可增強記憶力、解除疲勞與促進睡眠。

• 4.八寶粥，將桂圓作為八寶粥原料之一，可補血、益氣、改善健忘。同時，對胃病、便秘與痔瘡也有療效。

• 當然，如果桂圓的傳統吃法你都試過了，又怕將桂圓當作零食，吃上火了，那麼不妨試試以下的滋補吃法。

這樣吃桂圓不上火更滋補

?1.美容養顏這樣吃

紅棗肉半斤，桂圓肉50克，蜂蜜500克，冰糖與水適量。紅棗肉、桂圓肉、冰糖加水煮，邊煮邊攪拌，直至成棗泥，晾涼後加入蜂蜜攪拌密封。

飲用時取適量用溫水沖服，改善畏寒怕冷體質，紅潤臉色，補血又養顏。

?2.心煩氣躁睡不著？就這樣吃

去心的蓮子30克，桂圓30克，紅棗與冰糖適量，共同放入砂鍋中燉煮至熟爛。

蓮子可強心安神、改善心悸失眠，桂圓也可以促進睡眠。

?3.腹瀉、畏寒、食欲不振這樣吃

桂圓50克，生薑8克，鹽2克，共同放入鍋中加水煮，待湯汁濃縮至200毫升左右即可食用。

適用於脾胃虛寒引起的腹瀉、食欲不振、畏寒，受涼後也可飲用。

?4.補鈣、進補、提高免疫力就這樣吃

烏骨雞一隻，桂圓50克，生薑幾片，紅棗幾枚。洗凈之後共同放入砂鍋中慢煲。

常吃雞肉可補鈣、氨基酸、多種微量元素，防骨質疏鬆、兒童及女性貧血、抵抗力低下。同時，對病後體虛、產後貧血、神經衰弱、身體消瘦等有調理作用。

?5.愛喝酒的就這樣吃

取100克桂圓肉放入500毫升的高粱酒中浸泡，兩周後便可飲用。

每次飲酒不宜超過50毫升，可促進血液循環，改善失眠、乏力、貧血、記憶力減退等。

誰不適合吃桂圓？

桂圓一般人都可食用，但肺熱咳嗽、咳嗽多痰、正在上火的人群不宜吃。另，桂圓含葡萄糖多，高血糖人群慎吃，孕婦要諮詢醫生後再食用。

所以，桂圓很適合在秋季食用哦!趁秋季還沒結束，趕緊吃起來吧!