別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的高效方式
健身
11-21
不標準的仰卧起坐不僅讓小夥伴們鍛煉不到腹肌，反而把脖子弄得酸脹，得不償失！下面是9種經典的虐腹動作，每次腹肌日，從中選5個動作，每個動作20下，做四組，讓你在家也能練出人魚線哦！
1
2
3
4
5
6
7
8
9
— END —
※20款工業風型男公寓，簡直Man爆了
※身高180cm暗黑系男生穿搭型錄
※兩年狂減140斤，他從XXXXL變成L
※打籃球必備！還嫌自己速度不夠快？看來今天要教你多多拜佛！
※馬布里剛發了張針灸照，迷之翹臀辣翻網友
TAG:Lifehack |
您可能感興趣
※別再做仰卧起坐了，這才是練腹肌的高效方式
※别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的高效方式，腹肌嗷嗷叫！
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的正確打開方式
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的最正確打開方式
※別再做仰卧起坐了，這才是最虐腹的真正方法！
※別再做仰卧起坐了，這才是練腹肌的真正方法
※男生別做仰卧起坐了，這才是練腹肌的真正方法！
※別再做仰卧起坐了，這才是虐腹的超強新招
※狂做仰卧起坐，腹肌也沒出來，這幾點就要注意了
※虐腹別只做仰卧起坐了！這樣做才能變硬漢！
※仰卧起坐原來這麼危險，鍛煉腹肌也有別的方法
※像仰卧起坐這麼危險的動作，就別再做了！
※如此危險的仰卧起坐你還在做！想瘦腰腹得換個方式了
※做了太多的仰卧起坐，腹部依舊沒有平坦起來，這的確讓人懊惱
※做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快
※別玩命做仰卧起坐啦，它並不能很好的練腹肌
※如此危險的仰卧起坐你還在做！想瘦腰腹得換個方式了！