老中醫：月子餐不注意這5點，就給以後落下病根

我國自古以來，產婦就有坐月子的習慣，這是祖先留下來的，肯定存在一定的道理。不過月子要裹得牢牢的，坐月子要大魚大肉就不可取了。坐月子最重要的是飲食，月子吃不好，可能為日後埋下病根。月子餐怎麼吃才健康又科學呢？？

月子餐好處多，非常有必要

不管准媽媽是剖腹產還是順產，生完寶寶後都非常虛弱，因為生產的時候出血。老中醫：在生產的過程中，產婦耗氣傷血，氣血兩虛。坐月子能讓產婦恢復元氣，再配合月子餐，能夠幫助產婦儘快恢復產前的狀態。

女人一生中有三次改變體質的機會：月經初潮、坐月子和更年期。所以，如果把握住坐月子的機會，就能讓體質變得更好。如果產婦沒有重視坐月子，吃不好，可能會加快老化速度，皮膚失去光澤，提前進入更年期；並且導致骨質疏鬆，鈣質流失等現象。然而，月子坐的好不好，關鍵是看月子餐吃得健不健康，科不科學。

月子餐要注意以下5點

1、剛生完忌大補

有的准媽媽會問：「生完寶寶不就是要補嗎？」准媽媽說得有一定道理，但是，補充營養要補對時間，還要根據個人需求來補。過量滋補對身體有害。

准媽媽記住了，剛生完寶寶，人蔘這類補品不能吃。因為這類補品有強心和興奮作用，影響產後休息，不利於產後止血和傷口的癒合，非常危險。像桂圓、党參、當歸這些補血藥最好在惡露乾淨後再吃，否則會導致排便困難，增加產後出血。

2、產後多喝水

多喝水能夠加強排毒。喝水可以加快體內的新陳代謝，溶解在水裡的廢物可以通過排泄排除體外。如果是攝入水分太少，准媽媽體內代謝的廢物就無法完全排清，堆積在體內會產生有害反應。

3、產後多吃蔬菜水果

有的人認為，蔬菜水果是寒性的食物，對產婦不好。其實，蔬菜水果也有溫熱的，況且很多蔬菜經過烹煮後，不再是寒性的了。不吃蔬菜水果，准媽媽就不能順利排便，身體怎麼能恢復得好呢？

如果准媽媽體質虛弱，就不能多吃涼性的蔬菜，比如：枸杞菜、芹菜、苦瓜等。

4、產後忌生冷食物

剛生完寶寶的產婦大都體質虛寒。所以中醫認為，生冷的食物不宜多吃，比如：雪糕、冷飲、涼拌菜等。從冰箱拿出來的食物要溫熱過才能吃。還有一些生冷的菜沒有經過高溫，可能存在細菌。產婦的體質弱、抵抗力差，吃了生冷的食物容易拉肚子。

5、產後要多喝湯

沒錯，喝湯也是補水的一種方式。如果你的乳腺管還沒有完全暢通，就不要急著喝催乳的湯，要不漲奶的時候會很疼。可以喝一些清淡的湯，比如：蛋湯、魚湯等，還不能放太多鹽。

油膩的湯最好不要喝，准媽媽喝油湯，奶水中會含有過量的脂肪。寶寶的消化功能還沒有完備，可能會拉肚子。

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