管住嘴邁開腿140斤到102斤，努力變瘦感覺美好
我是曦光晨眠，32歲，政府部門工作人員，現居北京，身高168cm，體重102斤（瘦身前124斤），腰圍67.5cm（瘦身前83cm），體脂率22.4（瘦身前26.8）。
我是一枚性格外向愛臭美的寶媽
非常愛做飯，燒得一手好菜
也非常愛吃
各種甜食零食水果來者不拒
自我感覺自律性還是比較強
但是減肥這事還真沒敢下大決心
幸運的是我從小就是個瘦子
生娃前我是屬於那種怎麼吃都不胖的人
月子里各種補，體重狂飆至140斤
因為要哺乳，所以我也沒怎麼當回事
想說，心真大是不？
直到休完產假，之前的衣服都穿不下了
才意識到，不行了，得減肥
當時體重是134斤，通過跳繩，減至120斤左右
就再也降不下去了
周圍的人都說我不胖
老公也說胖點兒好看
所以也就鬆懈了，放開了吃
體重華麗麗的又到了124斤
突然覺得好恐怖
當時就買了一個跑步機
嗯，之後閑置了
因為方法不對，怎麼折騰都不對
高中同學的聚會對我來說刺激挺大
挺著一個游泳圈，照片怎麼拍都是丑
看到自己高中時的曼妙身姿
實在無法忍受現在這個大媽樣
2017年我和老公就結婚7周年了
我想拍一套7年之癢為主題的婚紗
可這個樣子實在沒勇氣去拍
為了美美噠，我必須減肥！
當然，減肥前的內心戲不比宮斗劇差啊
大戰三百回合下來，還是慶幸自己選擇了堅持
減肥這事，最重要的是自己的態度
所有的困難都是給自己找的借口
如果連開始嘗試的勇氣都沒有
那就不要妄想，也不要羨慕別人的好身材
比自己瘦，比自己美的人一直在堅持
而自己就只是停留在幻想中
想想就覺得可怕
健康吃＋充足睡眠＋科學動
三管齊下想不瘦都難
我會嚴格按照食材庫里的要求去採購
葷素搭配，營養均衡
每餐保持七分飽
雖然剛開始有點不習慣這種清淡的飲食
但是吃了一段時間後竟然覺得挺好吃的
兒子也經常會搶我的雞蛋清吃，哈哈
雖然我不是夜貓子
但是也養成睡前刷手機的壞習慣
一不小心就會晚睡
現在運動完也挺累的
10點半之前總能準時睡著
真是一著床就睡啊
其實，進群前的一個月我就開始自己嘗試跑步
但是由於不科學、不系統
所以半途而廢
現在按照教練的要求
速度心率時間都控制得比較好
進步很大，效果也就出來了
能堅持下來，我自己都覺得不可思議了
運動方面有很多自我保護的動作訓練
所以在不讓自己受傷的前提下
順利的完成了8周的訓練計劃
每天按時打卡
不管多晚都會保質保量的完成任務
最低會保證10公里的量
我的半馬就是這麼刷出來滴
簡直不要太開心了
教練也會根據我自身的情況隨時調整我的運動量
針對性強，效果顯著
整個人的狀態感覺很不錯
再跑完半馬的第二天就瘦了1.5斤
所以減脂的過程中
在能力範圍內，還是要不斷加量的
哪怕是每天多跑5分鐘
效果也會明顯很多
堅持一段時間後
肺活量心率都會有明顯的跨越
剛開始室外跑沒公里只能跑7分多鐘
還很累
現在6分多鐘心率就上140左右
一點也不喘，感覺很輕鬆
這就是非常明顯的改善了
羨慕羨慕好羨慕
勵志勵志好勵志
身邊的朋友已經瘋狂的愛上我了
老公聽說我要瘦身，一臉黑線
現在對我是一臉崇拜啊
看我天天那麼堅持
對我也是佩服得五體投地啊
當你瘦了
世界就會變得很美好
而這種美會讓人上癮
最大的敵人就是自己
自己不努力，一切都是白搭
萬事開頭難
相信自己能行能堅持
這才是最重要的
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