像林黛玉這類人，如何預防癌症？

一般來說，氣鬱和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由於個人慾望得不到實現，長期憂愁、鬱悶、焦慮等，有了心事也不願意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心裡的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫認為，人體「氣」的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做「肝氣鬱結」。

百病皆由氣而生。如果說陽虛、陰虛這樣的體質大多來自先天稟賦，那麼氣鬱質則主要是由人後天的精神、情緒因素造成。《紅樓夢》中充滿才情卻又一身是病的林妹妹就是氣鬱體質的典型代表。現代社會中氣鬱體質的人不少，據專家稱，100個人裡面起碼有七八人是氣鬱質。心病需要心藥醫，除了日常保健、經絡調養，氣鬱質的人最重要的就是平和心態，戒急戒躁戒生氣。

氣鬱質最明顯的特徵是愛嘆氣

氣鬱質的形成與一個人的幼年生活、心理健康有著莫大的聯繫。幼年時經歷過大的不良事件的人很有可能形成這種體質。一般來說，父母早亡，父母離異，長期寄人籬下，上學時候不被老師同學喜歡，自尊心、自信心受到挫傷的人，很容易在後天成為氣鬱質。

從外形上看，氣鬱體質的人大多比較文靜、瘦弱，面色發黃，且沒有光澤。「氣鬱質的人最明顯的一個特徵就是喜歡莫名其妙地嘆氣，在中醫里這被稱為『善太息』。這種嘆氣是因為身體裡面的氣機瘀滯，感到胸悶、憋悶，於是本能用嘆氣的方式來舒展氣機。」深圳流花醫院亞健康門診主任於宗祥告訴記者。除了喜愛嘆氣外，氣鬱質最明顯的特徵就是感到「漲痛」、「憋悶」和一種遊走不定的「竄痛」。

氣鬱質容易導致抑鬱、失眠等

對於女性來說，如果是氣鬱質的，在月經前期就會有很明顯的乳房脹痛、小腹脹痛的感覺，此外月經周期比較混亂，有時提前、有時推後。氣鬱的經常會覺得咽喉有明顯的異物感，中醫認為這是「梅核氣」；氣鬱的人大多睡眠也不好，大便多數發乾。氣竄至胸，則表現為胸脅脹痛；氣竄至胃，則脾胃不和，胃脘疼痛；氣竄至肝經，則是乳腺脹痛，有些甚至會導致乳腺增生。

氣鬱質的人大多內向敏感，愛生悶氣。人體的氣息本來是暢流不息的，但是氣鬱質的人由於情緒的抑鬱，喜歡生氣，導致氣機在體內運行不暢順，也就是說氣的通道受阻。「氣鬱是很多病最早期的源頭，中醫說『百病皆由氣而生』是非常正確的。」

如果氣鬱體質得不到改善，不斷加重，那麼人很容易得抑鬱症、歇斯底里、失眠症、乳腺增生、經前緊張綜合症，最嚴重的還會得上肝癌。

疏肝多吃橙子，養肝多吃當歸

「氣鬱的人最重要的就是養肝。在人體內，肝臟被稱為『將軍之官』，主謀略，在人體中起到疏泄、解毒的作用。在中醫看來，肝臟藏血，人體的生髮之機全部依賴肝臟的疏泄功能。氣鬱的人最容易的就是傷肝，因此治療氣鬱就是治肝。」於宗祥說。

從飲食上來說，氣鬱體質適合吃一些疏肝、柔肝、行氣的東西。譬如檸檬水、橙子、陳皮、柑橘、洋蔥、絲瓜，此外，何首烏、白芍、當歸、阿膠也是養肝柔肝的好食材。

在經絡方面，可以多按摩和溫灸足三里、膻中、三陰交、氣海、商丘、太白、內庭、期門、內關這樣的穴位，對於行氣、消脹都有不錯的效果。還有一個比較好的按摩手法，就是每晚在睡覺前，兩手搓熱，按摩自己的兩側脅肋，搓到兩側發熱，如果有灌滿熱水的感覺是最好的。

所謂心病還需心藥醫。由於氣鬱體質的形成與情緒、精神有莫大的關係，所以要想調節這種體質，最重要的還是調節心理。「這樣體質的人，最好經常聽一些歡快的令人振奮的音樂，多出去旅遊、爬山，在自然山水之間，不容易鑽牛角尖。氣鬱的人更要重視人際交往，別總一個人悶在家裡，多結交一些開朗的朋友，記得凡事想開，戒急戒躁戒生氣，不要斤斤計較。把情緒調理好了，才能慢慢改善這種體質。」於宗祥說。

辦公室常備玫瑰花茶可疏肝理氣

各式花茶

疏肝理氣可以嘗試使用各種花茶，非常簡單，辦公室、家中隨時可以飲用。尤其可以選用念雅堂玫瑰花茶，每日3朵，熱水沖泡飲用，調整因為氣鬱導致的心煩易怒。

川芎糖茶飲

川芎6克、綠茶6克、紅糖適量，將上述原料裝入碗中，清水一碗半煎至一碗時，去渣飲用，有行氣活血行郁的效果。

瓜果類

氣鬱的人應該多食用枇杷、櫻桃、水蜜桃、松仁、金桔、芝麻等食品。尤其是金桔連核一起吃，金桔的核對於化解乳腺增生有很大的幫助。

蔬菜類

黃花菜、枸杞菜、西紅柿、絲瓜、香椿、韭菜、馬蘭頭這些菜都可以達到疏肝的作用。

粥類

百合粥、小麥粥、酸棗仁粥。