補鋅又健腦,讓你的寶寶越吃越聰明!
蛋黃胡蘿蔔粥
材料：
A.大米20克→泡水1小時
B.胡蘿蔔20克→去皮切碎
C.雞蛋1個→煮熟→取蛋黃搗碎
做法
鍋鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B熬熟→放入C攪勻即可
功效
蛋黃含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質，有增強記憶力和提高身體免疫力的功效。
適合8個月以上寶寶
鱈魚雞蛋粥
材料：
A.大米20克→加水浸泡1小時
B.鱈魚肉10克→煮熟→搗碎
C.西蘭花10克→焯水→切碎
D.雞蛋1個→煮熟→取蛋黃搗碎
做法：
鍋加水煮開放入A煮250分鐘→放入B、C煮5分鐘放入D攪勻即可
功效：
鱈魚含有兒童發育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。
適合9個月以上寶寶
核桃瘦肉紫米粥
材料：
A.紫米30克→泡水3小時
B.核桃仁20克→泡水→去皮掰小塊
C.豬肉20克→洗凈切丁
做法：
鍋加水煮開→放入A小火煮40分鐘→放入B、C熬制軟爛即可
功效：
核桃含有豐富的蛋白質、鋅、磷脂、多種礦物質，有健腦益智、潤腸通便等功效。
適合1歲半以上寶寶
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※便宜又健腦越吃越聰明！
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※從小讓寶寶這樣做，寶寶越來越聰明！
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