最省錢的防癌方法在你身邊 你卻渾然不知？

癌總是來得悄無聲息，你不提早做好防禦，它很快就可以攻破你的城池。那怎麼防？什麼名貴藥材之類的，要準備多少？不用錢，方法便宜又親民，每個人都可以做的防癌措施。簡單，但有效。是什麼那麼神奇，快來看看吧，可不要走寶了。便宜還輕鬆，這樣的防癌方法絕對百年難遇，快快收起來。

一、最省錢的防癌大法

1、幹家務降低乳癌風險

牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。但值得提醒的是，美國環保署在之前的一項研究中發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病，因此做家務時建議少乾洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

2、少喝酒防住食管癌

瑞典隆德大學最新的研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌症。

3、少吃香腸烤肉

英國科學家研究發現，經常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風險，男人尤其如此。負責該項研究的世界癌症研究基金會的蕾切爾·湯普森醫生說：「每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當於三片熏肉的重量)」。

4、少吃糖少喝甜飲料

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》也有報道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

很簡單的幾件事，做到並不難，堅持就好。不過要防癌除了以上，你還有這些要注意。飲食防癌原則，重中之重。

二、飲食防癌原則

1、爛

食用食物時應盡量煮爛、煮熟。但是胡蘿蔔素、番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護身體免於癌細胞侵襲。尤其是富含類胡蘿蔔素的胡蘿蔔、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。

2、粗

植物纖維具有「清洗腸道」的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大腸癌的發生。粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，其中硒是一種抗癌物質，能結合體內各種致癌物，通過消化道排出體外。

3、淡

多吃蔬菜少吃肉是防癌養生的一項重要原則，當然，老吃素的也營養，肉類和脂肪的攝取能夠給人們提供能量和熱量，但如何食用才能幫助人們遠離疾病，靠近健康呢？食用脂肪類的食物時，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆製品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調時用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。

除了這些還少不了運動，健康就能防癌。那麼，多運動，飲食多注意，養成日常好習慣。這樣子癌怎麼會找你，看見你都要繞著跑。防癌就是這麼輕鬆，便宜有效才最好。

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