老中醫不外傳的養生知識，很實用！

1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3、常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。

4、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

5、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

6、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度!能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

養生三字經

吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿蔔湯，治胃脹。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養頭髮。

要安神，吃棗仁。

要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補腎。

養生經，要記清。

身體好，幸福定。

存下來，很有用！

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