老中醫說：用清水煮這幾物吃更養生，可常年不用藥不看醫生！
關於健康養生其實有很多小方法的，並沒有大家想的那麼難，也不要等老了再開始養生，已經很晚了，醫生建議某些食物可以水煮吃或喝，比其它方式做出吃更健康，雖然水煮沒有那麼好，但是養生效果卻是非常不錯的，以下這幾種可以吃，增強免疫力。
水煮香菜
洗腎排毒：把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。
小兒退燒：用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什麼原因引起發熱都可以。 因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。
水煮核桃，做法：核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續煮，直到沒有澀味即可。
增強腦功能，利於糖尿病恢復
水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對ai症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
水煮大棗，做法：把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。
抗癌提高免疫力：紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。
抗過敏：大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。還可以提高皮膚免疫力，可以防止過敏的再次發生。平時喝點大棗煮的水會更有幫助。
水煮毛豆，做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開後小火燜5分鐘即可。
防動脈硬化：毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
當然像水煮梨、和蘋果等也是非常不錯的，都有著非常高的營養價值，不妨可以這樣吃。
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