吃菠蘿蜜有什麼好處_菠蘿蜜的營養價值

菠蘿蜜作為一種熱帶水果，口味香甜，營養豐富，深受人們的喜愛。菠蘿蜜外形跟榴槤酷似，人們都稱他為榴槤的大表哥。但是跟榴槤不同的是菠蘿蜜並沒有濃濃的臭味，而有一種淡淡的菠蘿香。菠蘿蜜的營養價值你了解嗎?

降血脂

菠蘿蜜的營養價值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜里含有一定的脂肪，尤其是果核裡面，含有的脂肪相當的豐富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營養價值具有一點的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助於我們的肝臟對膽固醇的調節，從而達到降血脂的作用。

潤腸通便，防癌

菠蘿蜜的營養價值還能潤腸通便，因為菠蘿蜜裡面富含豐富的膳食纖維，它有助於促進我們腸道的蠕動，減少我們腸胃的消化周期，達到潤腸通便的作用。菠蘿裡面還含有一定的油脂，也能達到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素C，B等，都能有效的阻止癌細胞的生成，潤腸通便也使結腸癌的發病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營養價值還有一定的防癌作用。

強身助生長

菠蘿蜜裡面含有鐵、鋅、鈣等多種對我們身體有益的礦物質，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養價值能幫助我們身體體質的改善，能在補充鈣質的同時，增加我們對疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營養價值對小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發育和骨骼，毛髮的發育。所以菠蘿蜜的營養價值具有很好的幫助小孩子成長的功效。

止渴，美容

菠蘿蜜具有潤肺生津的功效，所以菠蘿蜜的營養價值對於風熱性感冒和口舌乾燥的人群來說可謂是雪中送炭。菠蘿蜜含有的抗氧化物質，也使菠蘿蜜的營養價值具有一定的美容效果，常吃菠蘿蜜能延緩我們的皮膚衰老速度，減少皺紋和老年斑的生成。

通乳，消炎

菠蘿蜜還有促進女性乳腺疏通的效果。對於女性產後的乳腺充血，乳房脹痛以及乳腺炎，菠蘿蜜的營養價值對其都有很好的治療效果。常吃菠蘿蜜，還可以大大降低乳腺癌的發病幾率。經研究發現，菠蘿蜜里所含的多種營養蛋白也對我們血液里的病菌有很好的殺滅功效。所以菠蘿蜜的營養價值具有殺菌消炎的奇效。

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